10條健康長(zhǎng)壽“捷徑”

1、早起一杯水
國(guó)際癌癥雜志發(fā)表文章說(shuō)如何讓身體健康的秘訣，早上起床喝杯熱茶，特別是普洱茶，可以讓人們換腎癌的幾率降低15%。

2、睡眠時(shí)間適中
英國(guó)科學(xué)家的研究表明，每天睡眠時(shí)間超過(guò)9個(gè)小時(shí)，活低于6個(gè)小時(shí)都會(huì)損傷人的壽命。

3、堅(jiān)持飲用紅葡萄酒
紅葡萄酒中含有的多酚可以促進(jìn)人體對(duì)栓塞脂肪的吸收。

4、經(jīng)常堅(jiān)持頸部
美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，輕微的甲狀腺問(wèn)題可能講患者的心臟病發(fā)病率提高65%，所以頸部異常應(yīng)及早檢查。

5、后傾45度坐姿
加拿大研究人員發(fā)現(xiàn)當(dāng)人坐直時(shí)，脊柱會(huì)感動(dòng)緊張。調(diào)整座椅椅背，使之向后傾斜45度可讓人們更健康。

6、慎用空氣清新劑
某些空氣清新劑含有鈦酸鹽成分，它們會(huì)干擾人體激素的分泌。

7、增強(qiáng)抵抗力
《內(nèi)科醫(yī)學(xué)雜志》《公布的一份報(bào)告表明，每天服用400國(guó)際單位的維生素D可減少7%的過(guò)早死亡現(xiàn)象。

8、少用噴霧清新劑
每周食用一次噴霧清潔劑會(huì)使哮喘病率上升76%，最好用抹布。

9、蒸點(diǎn)花椰菜吃
意大利研究人員發(fā)現(xiàn)，蒸過(guò)的花椰菜中抗癌物質(zhì)葡萄醛酮的濃度增加了30%，煮花椰菜則會(huì)降低其濃度。

10、每隔一個(gè)小時(shí)起身活動(dòng)一下
肥胖是坐出來(lái)的，所以在看電視、看書(shū)、上網(wǎng)時(shí)，每隔一個(gè)小時(shí)都要起身活動(dòng)一下。1Lv28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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