身體健康是指生理和心理并存的健康，因此我們必需保持良好的生活習慣和心理狀態怎么樣讓身體健康起來。
第一，良好的作息。
第二，恰當的體育煅煉。
第三，正常的飲食，不要暴飲暴食。
第四，每當遇到不開心的事情換個角度去考慮。zdm28資訊網——每日最新資訊28at.com

怎樣擁有健康的身體

健康的體魄需要的只有四樣：飲食、睡眠、運動、心態。
1、飲食
一日三餐，規律營養
2、睡眠
不熬夜、不睡懶覺，每天都能保證充裕的睡眠
3、運動
不管是健身房還是戶外運動，每天至少抽出30分鐘鍛煉。
其實運動在于堅持，我上學的時候，一個學期，堅持每天跑40分鐘步，差不多一年多的時間沒有感冒過，但后來停止了就不行了，所以要堅持。
4、心態
好的心態是健康的關鍵，有積極，樂觀的心態很重要。zdm28資訊網——每日最新資訊28at.com

怎樣才可以讓身體健康？

養成良好的生活習慣
健康建議：
1.早上起來喝一大杯清水（大概400ml）清腸胃，排毒
2.魚，肉，豆，蛋，奶中有豐富的蛋白質，各種水果蔬菜換著吃，不挑食～
3.一星期運動兩次（打球，跑步，踢球...多運動的人是不容易生病）
4.遠離垃圾食品！煎炸食品，碳酸飲料，腌制食品，變質食品（臭豆腐，腐乳之類的），太過精制的食品現在也被人評為垃圾食品，因為沒營養可言。
5.注意休息，盡量不要熬夜.
6.自我平衡～壓力，疲勞，情緒低落是可以自我調理的，放輕松才可以迎接下一個挑戰。
我想補充其實健康的方法基本上是一樣的,但貴在堅持~

經常對著電腦的人平時多吃含維生素A的食物～維生素A對眼睛有保護作用，可以通過動物肝臟獲得，但是動物的肝臟含膽固醇高，適當的吃一點不多吃還是挺好的，還可以通過其他食物獲得，如:黃綠色的蔬菜都含維生素A,胡蘿卜.南瓜.小白菜.菠菜.空心菜.香菜.韭菜.柿子...

另外如果想更好地保護眼睛,可以在電腦旁放一盆小小的仙人掌，有阻擋輻射的作用，或者買個小魚缸，養幾條魚，有感覺眼睛疲勞的時候看看魚，讓眼球運動一下。

還有一種明目又養生的方法：每天泡紅棗枸杞水喝～紅棗3，4個去核，枸杞一小撮，加點菊花也可以，熱水泡就可以了，有空就泡來喝咯，男女都可以的～ zdm28資訊網——每日最新資訊28at.com

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