老年人最常見的就是骨質疏松，骨質疏松是老年人的多發病，其中又以女性老年人占大多數。有調查顯示，三分之一45歲以上的婦女有不同的骨質疏松，75歲以上的女性高達百分之九十患有骨質疏松。那么女性骨質疏松應該吃什么食物好呢?女性骨質疏松吃什么水果好女性骨質疏松食療方法：蘋果、香蕉、獼猴桃、橘子等。女性骨質疏松吃什么主食好：豆類及面筋、大米、豆制品、花生等，這些食物營養豐富，同時富含蛋白質，對老年女性的身體機能也有很好的補助的。女性骨質疏松吃什么蔬菜好：胡蘿卜、青椒、茄子、萵苣、黃瓜、西紅柿、油菜、西蘭花、西芹等。此外女性骨質疏松也有一些注意事項。首先不能吃太多的糖。多吃糖能影響鈣質的吸收，間接地導致骨質疏松癥。其次不要吃太過咸。吃鹽過多，也會增加鈣的流失，會使骨質疏松癥癥狀加重。在實驗中發現，每日攝取鹽量為0.5克，尿中鈣量不變，若增加為5克，則尿中鈣量顯著增加。此外還有兩種飲料要注意，就是咖啡和茶，有研究發現，一組停經婦女患有骨質疏松癥的患者中，有31%的人每天喝4杯以上的咖啡;而另一組骨質正常者中只有19%的人每天喝4杯以上的咖啡。最后就是茶。骨質疏松的人不能長期喝濃茶，茶葉會阻止鈣的吸收，造成骨鈣流失，加重骨質疏松。o9Q28資訊網——每日最新資訊28at.com

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