身體抵抗力下降了，會存在經常感冒發燒/營養不良的身體問題，一般是身體缺乏營養元素，缺乏身體鍛煉，吃飯無規律造成的，你可以通過食物來補充， 蔬果類如菠菜、蘋果、香蕉、蕃茄對癥食療；肉類如鱈魚、牛肉； 五谷類如綠豆、糙米、紅豆；以及雞蛋、起司等食物 增強下對身體的鍛煉，養成不挑食不厭食的好習慣
以我的經驗，去買點?? 紫葡養生茶?? 堅持喝就行，改善內環境，旺盛器官功能，讓身體有個全新的感覺，精力、體力充沛，思維靈敏，睡眼好，不易疲勞。
????食療歌，就是用一些可吃的食物名稱編輯在一些組成句子，象詩詞句形式，朗朗上口，一般稱其為食療歌。如：
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??? 只要對癥用得著，各類食品都是藥。
??? 梨汁飲后化痰瘀，蘋果消食營養高。
????木耳抗癌素中葷，黃瓜減肥美容俏。
??? 紫茄祛風通脈絡，蓮藕除煩解酒妙。
??? 海帶含碘消瘀結，香菇存酶腫瘤消。
??? 胡椒驅寒又除濕，大蔥姜湯防感冒。
??? 大蒜抑制腸胃炎，菜花常吃癌癥少。
??? 魚蝦豬蹄補乳汁，牛羊豬肝明目好。
??? 少量啤酒降固醇，綠豆防暑解毒高。
??? 蜂蜜潤肺又益壽，葡萄味美人不老。
??? 食醋防毒能消炎，韭菜補腎暖膝腰，
??? 花生降醇素中肉，冬瓜消腫又利尿。
??? 柑桔消食化痰液，抑制癌癥獼猴桃。
??? 香蕉含鉀通大便，禽蛋益智營養高。
????芹菜能降高血壓，蘿卜化痰腫氣消。
????生津止渴數烏梅，潤肺烏發數核桃
??? 番茄補血駐容顏，健脾補胃食紅棗。
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