痛風，因血液中無法正常代謝的尿酸，會形成針尖狀的結晶體沉積在關節內或關節附近，聚集到一定程度原地“爆炸”。尤其冬季氣溫低，最是痛風易反復發作的時候。因為在天冷的時候，尿酸在血里的溶解度就偏低一點，更容易沉積到關節、腎臟、血管里。
冬季要如何預防痛風發作？
1、合理控制飲食：
飲食與痛風的關系十分密切，日常生活中應注意營養均衡，避免高熱量飲食，少喝啤酒、少吃海鮮，飲料也需限制飲用，同時注意葷素搭配。
2、減少攝入高嘌呤飲：
動物內臟（尤其是腦、肝、腎），海產品（尤其是海魚、貝殼等）和濃肉湯含嘌呤較高；魚類、肉類也含有一定量嘌呤。
3、攝入充足的水分：
多喝水可以增加尿量，有助于尿酸的排出。多喝弱堿水，弱堿水含有多種礦物質，可以清除人體內酸性代謝物，改善痛風患者的酸性體質，能夠更好地促進尿酸排出體外。一些天然的礦泉水、蘇打水都是弱堿性水，出汗后應立即補充。
4、糾正不良習慣：
生活作息要規律，糾正長期熬夜、大量酗酒或是暴飲暴食、不吃早餐等壞習慣。
5、積極鍛煉身體：
積極的鍛煉可以提高身體的抵抗力，同時也有利于減少脂肪堆積，在預防各類疾病起到積極的作用。
6、多吃谷類蔬果等：
各種谷類、蔬菜、水果、牛奶、雞蛋等含嘌呤最少，而且蔬菜水果等屬于堿性食物，有助于降尿酸，應多進食。
生活方式的干預是痛風治療的基石，也是預防痛風的關鍵，冬季想預防痛風發作，做好這6件事就夠了。
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