血液中葡萄糖代表人體能量代謝的核心指標，其濃度反映糖類攝入、利用及儲存的平衡狀態。血糖水平受胰島素、胰高血糖素等激素調節，異常升高或降低可能提示糖尿病、低血糖等代謝性疾病。S7y28資訊網——每日最新資訊28at.com

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血糖是細胞獲取能量的直接來源，食物中的碳水化合物經消化分解為葡萄糖后進入血液。健康人空腹血糖維持在3.9-6.1mmol/L范圍，餐后2小時血糖應低于7.8mmol/L。短期劇烈運動、應激反應可能導致生理性血糖波動，而長期高血糖會損傷血管和神經。肝臟通過糖原合成與分解參與血糖調節，腎臟則負責過濾和重吸收葡萄糖。持續血糖監測有助于發現糖耐量異常，對于肥胖、高血壓等高危人群尤為重要。S7y28資訊網——每日最新資訊28at.com

建議通過均衡飲食控制精制糖攝入，優先選擇全谷物和低升糖指數食物。規律有氧運動可提升胰島素敏感性，每周至少保持150分鐘中等強度運動。避免熬夜和過度壓力，定期檢測血糖指標。若出現多飲、多尿、體重驟降等異常癥狀，應及時就醫進行糖化血紅蛋白和口服葡萄糖耐量試驗等進一步檢查。S7y28資訊網——每日最新資訊28at.com

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