風濕性關節炎可通過熱敷療法、水療、電療、超聲波療法、運動療法等物理方式緩解癥狀。風濕性關節炎通常與鏈球菌感染、遺傳因素、免疫異常、環境潮濕、關節勞損等因素有關，表現為關節紅腫熱痛、晨僵、活動受限等癥狀。oTr28資訊網——每日最新資訊28at.com

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1、熱敷療法

熱敷療法有助于促進局部血液循環，緩解關節僵硬和疼痛。可使用熱水袋或熱毛巾敷于患處，溫度控制在40-45攝氏度，每次持續15-20分鐘。熱敷適合慢性期關節疼痛，急性發作期紅腫明顯時應避免。熱敷后配合輕柔按摩可增強效果，但需避免用力過度導致關節損傷。oTr28資訊網——每日最新資訊28at.com

2、水療

水療利用水的浮力和溫熱作用減輕關節負擔。可選擇溫水泳池進行水中行走、伸展等低強度運動，水溫建議維持在32-36攝氏度。水壓能幫助消腫，水的阻力可溫和增強肌肉力量。每周進行2-3次，每次不超過30分鐘。嚴重骨質疏松或皮膚破損者需謹慎。oTr28資訊網——每日最新資訊28at.com

3、電療

經皮神經電刺激通過低頻電流阻斷痛覺傳導，緩解關節疼痛。干擾電流療法能促進組織修復，減輕炎癥反應。治療需由專業康復師操作，電極片貼敷于關節周圍，強度以患者耐受為度。裝有心臟起搏器、孕婦及局部皮膚感染者禁用。oTr28資訊網——每日最新資訊28at.com

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4、超聲波療法

超聲波產生的機械振動可深入組織3-5厘米，促進炎癥吸收和組織修復。常用頻率為1-3MHz，劑量0.5-1.5W/cm2，每個關節治療5-8分鐘。能有效緩解晨僵和關節攣縮，但急性感染期、惡性腫瘤部位禁止使用。治療時需保持探頭移動避免局部過熱。oTr28資訊網——每日最新資訊28at.com

5、運動療法

關節活動度訓練包括被動牽拉和主動運動，可維持關節功能。肌力訓練推薦使用彈力帶進行等長收縮，每組8-12次。有氧運動選擇游泳、騎自行車等低沖擊項目，每周3-5次，每次20-40分鐘。運動強度以不引起次日關節疼痛加重為宜，急性期需暫停。oTr28資訊網——每日最新資訊28at.com

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風濕性關節炎患者日常應注意關節保暖，避免潮濕寒冷環境。飲食可適量增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、亞麻籽，補充維生素D和鈣質。控制體重減輕關節負荷，使用手杖等輔助器具減少關節壓力。物理療法需長期堅持，配合藥物治療和定期復查，出現關節變形或功能嚴重障礙時應及時就醫評估手術指征。oTr28資訊網——每日最新資訊28at.com

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