引起糖尿病的主要原因有遺傳因素、不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、肥胖、胰島素抵抗等5個(gè)。bqU28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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1、遺傳因素

糖尿病具有明顯的家族聚集性，若父母或直系親屬患有糖尿病，后代發(fā)病概率會(huì)顯著增加。遺傳因素可能導(dǎo)致胰島β細(xì)胞功能缺陷或胰島素作用異常。對(duì)于有家族史的人群，建議定期監(jiān)測(cè)血糖水平，通過(guò)生活方式干預(yù)降低發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。bqU28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

2、不良飲食習(xí)慣

長(zhǎng)期高糖、高脂飲食會(huì)加重胰島負(fù)擔(dān)，特別是過(guò)量攝入精制碳水化合物和含糖飲料。這種飲食模式容易導(dǎo)致血糖波動(dòng)，逐漸引發(fā)胰島素分泌異常。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加全谷物和膳食纖維攝入，有助于維持血糖穩(wěn)定。bqU28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

3、缺乏運(yùn)動(dòng)

體力活動(dòng)不足會(huì)導(dǎo)致能量消耗減少，肌肉組織對(duì)葡萄糖的利用率下降。規(guī)律運(yùn)動(dòng)能提高胰島素敏感性，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，配合抗阻訓(xùn)練，可有效預(yù)防糖尿病發(fā)生。bqU28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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4、肥胖

尤其是腹型肥胖，脂肪組織會(huì)分泌大量炎癥因子，干擾胰島素信號(hào)傳導(dǎo)。體重指數(shù)超過(guò)28的人群，糖尿病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)顯著增高。通過(guò)控制總熱量攝入和增加運(yùn)動(dòng)，減輕體重5%-10%就能明顯改善血糖代謝。bqU28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

5、胰島素抵抗

這是2型糖尿病的關(guān)鍵病理基礎(chǔ)，表現(xiàn)為肝臟、肌肉和脂肪組織對(duì)胰島素敏感性降低。胰島素抵抗可能與慢性炎癥、氧化應(yīng)激等因素有關(guān)。改善胰島素抵抗需要綜合干預(yù)，包括藥物二甲雙胍片、吡格列酮片等治療，但必須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。bqU28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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預(yù)防糖尿病需要建立健康的生活方式，保持合理體重，定期進(jìn)行血糖檢測(cè)。已確診患者要遵醫(yī)囑規(guī)范治療，同時(shí)注意足部護(hù)理和并發(fā)癥篩查。飲食上建議選擇低升糖指數(shù)食物，控制每餐碳水化合物攝入量，適當(dāng)增加蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白比例。運(yùn)動(dòng)方面可選擇快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，避免久坐不動(dòng)。bqU28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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