經常鼻塞流鼻涕可能是過敏性鼻炎，過敏性鼻炎的常見誘因包括花粉、塵螨、動物皮屑、霉菌孢子以及冷空氣刺激。PUf28資訊網——每日最新資訊28at.com

1、花粉過敏：

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花粉是過敏性鼻炎的典型誘因，春秋季高發。患者接觸花粉后，免疫系統釋放組胺等物質，導致鼻黏膜充血水腫，表現為陣發性噴嚏、清水樣鼻涕。治療需避免接觸花粉，外出佩戴口罩，嚴重時需在醫生指導下使用抗組胺藥或鼻用糖皮質激素。PUf28資訊網——每日最新資訊28at.com

2、塵螨滋生：

塵螨主要存在于床褥、地毯中，其排泄物可引發常年性過敏性鼻炎。癥狀包括晨起鼻塞、夜間憋醒，可能伴有眼癢。建議每周用60℃以上熱水清洗床品，使用防螨面料包裹寢具，室內濕度控制在50%以下。PUf28資訊網——每日最新資訊28at.com

3、動物皮屑：

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寵物毛發、皮屑中的蛋白質可誘發IgE介導的過敏反應。臨床表現為接觸寵物后立即出現鼻癢、連續噴嚏，部分患者會并發過敏性結膜炎。最有效的方法是避免飼養寵物，若必須接觸，應定期給寵物洗澡并使用空氣凈化器。PUf28資訊網——每日最新資訊28at.com

4、霉菌孢子：

潮濕環境中生長的霉菌會釋放致敏孢子，引發全年性癥狀。患者常主訴鼻塞持續加重，可能伴有頭痛。需重點清理衛生間、廚房等潮濕區域，使用除濕機保持濕度低于45%，嚴重者可考慮脫敏治療。PUf28資訊網——每日最新資訊28at.com

5、冷空氣刺激：

溫度驟降時冷空氣直接刺激鼻黏膜，導致血管運動性鼻炎，癥狀與過敏性鼻炎相似但無免疫機制參與。建議外出時用圍巾遮擋口鼻，每天用生理鹽水沖洗鼻腔，增強黏膜對溫度變化的適應能力。PUf28資訊網——每日最新資訊28at.com

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過敏性鼻炎患者應建立規律的運動習慣，每周進行3-5次有氧運動如游泳、慢跑，可改善鼻腔通氣功能。飲食上增加富含維生素C的柑橘類水果和深綠色蔬菜，減少辛辣刺激食物攝入。睡眠時抬高床頭15度能減輕夜間鼻塞，每日晨起前按摩迎香穴100次有助于通竅。若癥狀持續超過2周或出現黃綠色膿涕，需及時排查是否合并鼻竇炎。PUf28資訊網——每日最新資訊28at.com

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