備孕期查出脂肪肝可通過調整飲食、控制體重、適度運動、定期監測、必要時藥物治療等方式干預。脂肪肝通常由不良飲食習慣、缺乏運動、代謝異常、胰島素抵抗、酒精攝入等因素引起。e4Z28資訊網——每日最新資訊28at.com

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1、調整飲食

減少高脂肪、高糖食物攝入，增加蔬菜水果和全谷物比例。限制精制碳水化合物和飽和脂肪酸，選擇富含不飽和脂肪酸的食物如深海魚、堅果。避免含糖飲料和酒精，每日熱量攝入需控制在合理范圍。e4Z28資訊網——每日最新資訊28at.com

2、控制體重

通過科學減重改善肝臟脂肪沉積，建議每周減重0.5-1公斤。體重下降過快可能加重肝臟損傷，需監測體脂率和腰圍變化。備孕期間應保持適度體重，避免體重劇烈波動影響激素水平。e4Z28資訊網——每日最新資訊28at.com

3、適度運動

每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等。結合抗阻訓練增強肌肉含量，改善胰島素敏感性。運動強度需循序漸進，避免過度疲勞影響備孕計劃。e4Z28資訊網——每日最新資訊28at.com

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4、定期監測

每3-6個月復查肝功能、血糖和血脂指標，通過超聲評估肝臟脂肪變程度。監測血壓變化，警惕代謝綜合征相關并發癥。備孕前需全面評估肝臟功能狀態。e4Z28資訊網——每日最新資訊28at.com

5、藥物治療

嚴重者可遵醫囑使用胰島素增敏劑如二甲雙胍片、吡格列酮片，或降脂藥如阿托伐他汀鈣片。合并膽汁淤積時可使用熊去氧膽酸膠囊。所有藥物使用需評估妊娠安全性，必要時在醫生指導下調整方案。e4Z28資訊網——每日最新資訊28at.com

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備孕期間管理脂肪肝需兼顧治療效果與妊娠安全，建立規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。保持良好心態，必要時尋求營養師和產科醫生聯合指導。備孕前3個月開始補充葉酸，避免接觸肝毒性物質，為胎兒發育創造良好環境。若出現肝功能持續異常或進展性纖維化，建議暫緩懷孕計劃并接受專科治療。e4Z28資訊網——每日最新資訊28at.com

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