女人肚子脹，中醫調養妙方有中藥調理、艾灸療法、按摩推拿、飲食調節、運動鍛煉等。
1.中藥調理：可選用一些具有理氣消脹功效的中藥。如木香順氣丸，其成分包含木香、砂仁、香附等，能行氣化濕、健脾和胃，緩解肚子脹悶不適。保和丸由山楂、神曲、半夏等組成，有消食、導滯、和胃的作用，對于飲食積滯導致的肚子脹效果較好。逍遙丸能疏肝健脾、養血調經，若肚子脹是因肝郁脾虛引起，服用此藥有一定改善作用。不過，使用中藥調理需遵醫囑。
2.艾灸療法：艾灸是中醫傳統療法。可選取神闕穴、中脘穴、天樞穴等穴位。神闕穴即肚臍，艾灸此穴能溫通經絡、調和氣血、散寒止痛。中脘穴位于上腹部，前正中線上，當臍中上4寸，艾灸它可和胃健脾、降逆利水。天樞穴在腹中部，距臍中2寸，艾灸該穴位能理氣止痛、活血散瘀、清利濕熱。通過艾灸這些穴位，可促進胃腸蠕動，減輕肚子脹的癥狀。
3. 按摩推拿：自我按摩也是不錯的方法。可仰臥在床上，放松身體，用手掌以肚臍為中心，順時針方向輕輕按摩腹部，每次按摩10 - 15分鐘，每天可進行2-3次。還可以按摩足三里穴，該穴位位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣，按摩此穴能調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃。此外，按摩內關穴，位于前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間，能寧心安神、理氣止痛，對緩解肚子脹有幫助。
4.飲食調節：在飲食上，應避免食用易產氣的食物，如豆類、洋蔥、土豆等。可多吃一些具有理氣作用的食物，如蘿卜，蘿卜有下氣寬中、消積導滯的功效;佛手，能疏肝理氣、和胃止痛;山楂，可消食化積、行氣散瘀。同時，要注意飲食規律，定時定量，避免暴飲暴食。
5.運動鍛煉：適當的運動能促進胃腸蠕動，改善肚子脹的情況。如散步，飯后半小時散步，可促進消化。瑜伽中的一些體式，如貓牛式、下犬式等，能增強腹部肌肉力量，促進腸道蠕動。太極拳動作緩慢、柔和，也有助于調節胃腸功能。
女人肚子脹，可通過中藥調理、艾灸療法、按摩推拿、飲食調節和運動鍛煉等中醫調養妙方來緩解。但如果肚子脹的癥狀持續不緩解或伴有其他不適癥狀，如腹痛、嘔吐、腹瀉等，應及時到正規醫院就診，查明病因，進行針對性治療。
編輯：齊少恒
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