當前位置：首頁 > 健康 > 養(yǎng)生資訊

盲目節(jié)食這6大危害要知道

來源：責編：時間：2023-10-08 07:06:51 瀏覽量：559

導讀　　有的人在減肥的時候可能會選擇節(jié)食來達到快速減肥的目的，能夠讓自己能夠更快擁有完美身材，覺得少吃幾頓沒關系。那么節(jié)食減肥到底有沒有用?首先答案是肯定的，雖然節(jié)食減肥有一定作用，但也會給我們帶來許多身體上的危

　　有的人在減肥的時候可能會選擇節(jié)食來達到快速減肥的目的，能夠讓自己能夠更快擁有完美身材，覺得少吃幾頓沒關系。那么節(jié)食減肥到底有沒有用?首先答案是肯定的，雖然節(jié)食減肥有一定作用，但也會給我們帶來許多身體上的危害。

　　節(jié)食減肥的危害有哪些?

　　1、新陳代謝受到影響

　　極端的節(jié)食會導致肌肉減少，而身體的肌肉一旦減少，新陳代謝速度就會下降。人體的新陳代謝速度降低，就會使身體中的毒素無法得到及時的排除，久而久之就會造成肥胖。

　　2、導致免疫力下降

　　經(jīng)常節(jié)食會導致身體中缺乏維生素，而維生素是支撐免疫系統(tǒng)正常運轉的不可或缺的營養(yǎng)物質，如果身體缺乏維生素就會導致免疫力下降，從而引起各種疾病。

　　3、對頭發(fā)皮膚造成損傷

　　節(jié)食減肥容易導致人體脂肪及蛋白質供應不足，會表現(xiàn)在頭發(fā)和皮膚上。讓頭發(fā)失去光澤甚至脫落，引發(fā)不良的皮膚問題。

　　4、給心臟造成負擔

　　節(jié)食會降低血壓，在初期會有一定的減肥效果，但也有著潛在的風險。人體一旦極端降低卡路里的攝取量，就會導致心臟周圍的脂肪增加，給心臟造成一定負擔，嚴重的還會引起心臟病。

　　5、女性月經(jīng)紊亂

　　節(jié)食會造成女性的內分泌失調，導致月經(jīng)增多、減少或者推遲。建議正處于孕期或者備孕的女性一定不要進行節(jié)食減肥，避免造成早產(chǎn)或者不利于胎兒的正常生長。

　　6、引發(fā)消極情緒

　　節(jié)食減肥一旦成功大家的心里自然比較開心愉悅，但是長期節(jié)食減肥容易導致暴飲暴食，并且體重也容易出現(xiàn)反彈，從而會讓減肥者陷入深深的自責和內疚等。

　　總而言之，靠短期內忍饑挨餓來急速減肥，最終結果很可能是“餓著餓著就胖了”。“管住嘴”也要講科學，在平衡膳食結構、滿足養(yǎng)分需求的前提下，管住嘴邁開腿，盲目減肥不僅不會達到良好的減肥效果，甚至還會浪費金錢，不利于自身健康。

編輯：齊少恒

本文鏈接：http://www.www897cc.com/showinfo-62-2132-0.html盲目節(jié)食這6大危害要知道

聲明：本網(wǎng)頁內容由互聯(lián)網(wǎng)博主自發(fā)貢獻，不代表本站觀點，本站不承擔任何法律責任。天上不會到餡餅，請大家謹防詐騙！若有侵權等問題請及時與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時間刪除處理。

標簽：

血糖高人能吃什么菜和主食

血糖高的人可以適量吃西藍花、苦瓜、燕麥、蕎麥、糙米等蔬菜和主食，也可以遵醫(yī)囑使用阿卡波糖片、鹽酸二甲雙胍片、格列美脲片、瑞格列奈片、胰島素注射液等藥物
多發(fā)膽囊息肉有何癥狀

多發(fā)膽囊息肉通常無明顯癥狀，部分患者可能出現(xiàn)右上腹隱痛、腹脹、惡心等不適。膽囊息肉可能與膽固醇代謝異常、慢性膽囊炎、膽汁淤積、膽囊腺肌癥、遺傳因素等有
糖尿病會影響眼睛嗎

糖尿病可能會影響眼睛，長期血糖控制不佳可導致糖尿病視網(wǎng)膜病變、白內障、青光眼等眼部并發(fā)癥。糖尿病視網(wǎng)膜病變是糖尿病患者常見的眼部并發(fā)癥，高血糖會損害視網(wǎng)