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健康養生是什么（分享這4條良好的生活習慣就是養生）

來源：責編：時間：2023-08-24 20:27:12 瀏覽量：457

導讀許多人都知道養成良好的生活習慣對健康的重要，但其實良好習慣帶來的好處，是有依據的。例如，每天花一分鐘時間，用雙手掬一捧水，清洗鼻腔，能夠有效預防和治療各種鼻炎。下面就和大家說說養成好習慣有多劃算，一起來看看吧!《黃

許多人都知道養成良好的生活習慣對健康的重要，但其實良好習慣帶來的好處，是有依據的。例如，每天花一分鐘時間，用雙手掬一捧水，清洗鼻腔，能夠有效預防和治療各種鼻炎。下面就和大家說說養成好習慣有多劃算，一起來看看吧!

《黃帝內經素問·四氣調神大論篇》：春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。

每天刷牙三次也不過花十分鐘，不知不覺也就習慣了，衛生清潔口感又清爽舒服，但有些人就是做不到，請問，看一次牙醫花多少錢，更不必說浪費的時間成本及隱形的機會成本，你說煩不煩。

且不要說平時不注意口腔衛生，更多是不良的習慣：晚上吃糖后不刷牙，造成蛀牙，爛牙，聽說，現在種一只牙就要一萬多。

假如你無病無痛、臟腑無損，你就已經是個千萬富翁了。一部價值百萬的車輛，很多人拼命保養，但是對于價值千萬自己的身體呢？

偏偏生活中就有許多人，花幾千塊吃頓大魚大肉，愿意花大錢去養護汽車，也不愿意花點小錢理療身體，也不愿意堅持良好的生活習慣，直至生病住院才知道健康的重要，生命才是無價之寶。有句話不無道理：“長命就是發財”。

五臟在古書中為五藏，是藏的意思，藏的就是人體的精華，精華就是身體儲存的營養素，如果我們總是借，總是借，一般人借15年身體就垮了，所以年輕的時候什么感覺都沒有，一到四五十歲了，病就全來了。

所以養生就是養命！

養生不能馬上讓你年輕10歲，而是10年后，你周圍的人都老了10歲，而你還是今天的樣子。

養生不能馬上讓你的病痊愈，而是10年后，你身邊的人或許都已離去，而你還是今天的樣子。

養生不能馬上讓你發財致富，而是10年后，身邊的人都為治病破產到處借錢的時候，你衣食無憂逍遙自在。

不是危言聳聽，而是現實中的現實！健康是一生中最大的財富！

養生是什么？

養生就是為了不生病，少生病。養成良好的生慣，其實就是養生，堅持時間長了就會有驚人的效果。

1、長期準時進食，不食過飽，不食夜宵，多飲溫水的人士，消化系統和泌尿系統就不容易得病。

2、養成良好的作息時間，每天堅持睡午覺的人，精神狀態就比別人好，臉色紅潤，吃嘛嘛香。

3、堅持每天運動半小時，心腦血管疾病的機率就少。

4、注意安全，注重保暖，心平氣和，就活的安全和舒心。

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