讓“智慧養老”助力“老有所依”
新華社北京11月23日電（記者 張辛欣） 記者23日從工信部獲悉，工信部、民政部、國家衛生健康委近日印發通知，組織開展2022年智慧健康養老產品及服務推廣目錄申
1月22日，廣東東莞。丈夫帶懷孕9月妻子爬山，被媽媽發長串語音“轟炸”。妻子陳女士稱，自己懷孕9月，一直都有堅持運動。
當天丈夫看自己無聊，就帶自己去爬觀音山，中途累了就歇一歇，爬了不到4小時登頂，感覺良好。婆婆得知后嚇了一跳，打電話沒打通，就發了很多語音“轟炸”丈夫，最長的有60秒。婆婆很可愛，平時也特別關心自己。建議廣大孕婦們如果想運動，一定要量力而行。（來源白鹿視頻）
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孕9月，你就連睡覺也會覺得辛苦，笨重的身體讓你疲憊不堪，但只要一想到腹中可愛的寶寶，你便會渾身充滿力量。
到本月末，胎寶寶的體重大約已有2500克，身長約為45厘米，胎寶寶的生存空間越來越局促了。有時候胎寶寶一伸懶腰，會把你的肚皮撐起呢~
胎寶寶的變化
★第33周
發育漸漸成熟：由于皮下脂肪的持續增加，本周的胎寶寶皮膚變得飽滿了，皺紋減少了，身體非常圓潤。呼吸系統、消化系統發育已經成熟，生殖器官也已成熟。
★第34周
胎頭入盆：此時胎寶寶已將身體轉為頭朝下的姿勢，頭部已經進入骨盆，做好了分娩的準備。胎寶寶身體其他部分的骨骼已經變得很結實，皮膚已經不再有褶皺。
★第35周
生存能力增強：胎寶寶如果在此時出生一般都能夠存活。此時胎寶寶肺部發育已經基本完成，腎臟、肝臟已經工作了一段時間，但中樞神經系統尚未完全發育成熟。
★第36周
能呼吸和吮吸了：胎寶寶現在腎臟已經發育完全了，肝臟也能夠處理一些代謝廢物。胎寶寶此時的肺臟和胃腸功能很發達，已經完全具備呼吸、啼哭、吮吸和吞咽的能力。胎寶寶骨骼已經很硬了，但頭骨還保留著很好的“變形”能力。
準媽媽的變化
準媽媽的子宮壁和腹壁已經變得很薄了，因此會有更多的光亮透射進入子宮，這會幫助胎寶寶逐步建立起自己每天的活動規律。
準媽媽的感覺：體重增加的確讓準媽媽害怕。這時要適當避免總能量的攝入超標，以防胎寶寶太胖不容易出來。胎寶寶逐漸下降入盆，準媽媽會感覺肚子墜墜的，行動變得很艱難。
激素促使身體變化：由于抬頭下降，準媽媽全身的關節和韌帶逐漸松弛，感覺麻木，并有一種牽拉式的疼痛，行動變得更為艱難。受激素的影響，準媽媽會肚皮發癢，陰道分泌物增加，需要警惕婦科炎癥。
本月產檢
本月要進行2次孕期檢查，準媽媽要實現預備好時間。本月，醫生會再給你做一次B超檢查。這次的B超檢查的主要目的是檢測胎兒發育情況，羊水量、胎盤位置、胎位及胎兒臍帶繞頸情況等。
臍帶繞頸1圈很常見
每4~5個胎寶寶中就有1個生下來發現是臍帶繞頸的。一般臍帶繞頸1~2圈較為常見。臍帶繞頸3圈以上或纏繞胎兒軀干、肢體的則比較少見。臍帶繞頸松弛，不影響臍帶血循環，不會危及胎寶寶。如果臍帶繞頸過緊，則可能引起胎寶寶缺氧，危及胎寶寶的安全。網上有些傳聞說可以通過鍛煉來糾正臍帶繞頸，準媽媽不要聽信，以免傷害到胎寶寶。
臍帶繞頸要堅持數胎動
準媽媽在檢查中一旦得知胎寶寶臍帶繞頸都會很緊張，不知道怎么辦。其實不要過于擔心，臍帶繞頸是檢查中經常發生的現象。準媽媽要放寬心，回家以后首先要學會數胎動。保持睡眠左側臥位。在家中可以每天使用家用胎心儀2次，定期檢查胎寶寶情況，發現問題及時就診。
羊水過多或過少怎么辦
羊水過多的情況下，胎寶寶若無畸形，癥狀不嚴重可繼續妊娠，只要注意休息，低鹽飲食即可。癥狀嚴重時，可在B超引導下做羊膜穿刺，緩慢放出部分羊水以緩解癥狀。
若羊水過少，要按照醫生的要求進行B超檢查和胎心監護。每天數胎動的次數，如果胎動突然減少，要立即去醫院就診。
能不能順產，骨盆是決定因素
在孕晚期，醫生會對準媽媽進行骨盆測量，主要測量準媽媽骨盆入口和出口的大小，如果入口過小，胎寶寶的頭部無法正常入盆。如果出口過小，胎頭無法順利娩出。
如何進行骨盆測量
醫院通常首先進行骨盆外測量，如果骨盆外測量各徑線或某徑線結果異常，根據胎寶寶大小、胎位、產力選擇分娩方式。多數醫院在孕28~34周之間測量骨盆，也有的醫院在孕37~38周時，還要做一次鑒定，以判斷胎寶寶是否能經陰道分娩。
營養與飲食
及時調整飲食習慣
多吃富含膳食纖維的食物，如芹菜、韭菜、小白菜，全谷類及其制品，如燕麥、玉米、糙米、全麥面包等。攝取足夠的水分，多吃含水分多的蔬菜、水果，以緩解便秘帶來的不適。
不宜大量飲水
由于準媽媽胃部容納食物的空間不多，所以不要一次性地大量飲水，以免影響進食，同時，還要繼續控制鹽的攝入量，以減輕水腫。
不要忽視銅的攝入量
準媽媽在孕期如果攝入足夠的銅，有利于降低分娩時遇到的危險，含銅量高的食物有動物肝臟、豆類、海鮮、綠色蔬菜、水果等。如果準媽媽不偏食，多吃上述食物是不會發生銅缺乏癥的。
生活保健
一邊遛彎一邊摸肚子不可取
撫摸胎教是準爸媽和寶寶之間最早的交流，適當的撫摸、輕拍，能加強母嬰之間的情感交流和聯系，但是常常會看到準媽媽兩手撐著腰往后挺，或者一邊遛彎一邊摸肚子，其實這些都是不正確的行為習慣。
家務活交給準爸爸
懷孕晚期，準媽媽在做家務時要盡量避免壓迫腹部，也要避免手部長時間浸泡在冷水中，更不要使用刺激性強的洗滌劑，如果準爸爸能包攬家務，那是再好不過了。
隨時做好入院的準備
孕9月，準媽媽就要隨時做好入院生產的準備了。不要緊張，按照下面的步驟做，多給自己一點信心就可以了。
每天洗澡：盡可能每天洗澡，清潔身體。
吃好睡好：充分攝取營養，充分休息，以積蓄體力。
嚴禁性生活：性生活可能會造成胎膜早破和早產的。
再確認一下住院的準備的落實情況：物品、車輛的安排，與丈夫和家里人的聯系方式，不在家期間的事情安排等。
此時的胎寶寶也很渴望見到外面廣闊的世界，你是不是也很期待見到他的那一天呢？不要著急，還有一個多月就能見面啦。
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