在秋冬季節，孩子患上呼吸道和消化道感染的幾率特別高，這成了許多家長頭疼的問題。有些孩子免疫力不佳，經常生病，一有風吹草動就會感染，給家長帶來了不小的困擾。但也有一些孩子卻很少生病，即使感染了疾病也能很快康復，這讓人不得不思考免疫力的問題。5Ff28資訊網——每日最新資訊28at.com

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每個孩子的體質天生不同，但不可否認，日常生活習慣、飲食營養和情緒狀態對免疫力的強弱都有重要影響。醫學研究表明，在保證營養和正常睡眠的前提下，適當補充維生素對提升免疫力具有重要作用，這就是所謂的主動式免疫。5Ff28資訊網——每日最新資訊28at.com

維生素在免疫系統的構建中發揮著重要作用，其中最重要的包括維生素A、B、C、D等。來詳細了解一下這些維生素在孩子健康中的作用。5Ff28資訊網——每日最新資訊28at.com

1.維生素A被譽為免疫力的“守護神”。它能夠維持正常視覺和促進上皮組織增殖分化，還參與人體免疫系統的成熟過程，保持黏膜屏障的完整性，是免疫力的第一道防線。缺乏維生素A會增加孩子患呼吸道和腸道感染的幾率，因此，家長可以讓孩子多食用富含維生素A的食物，如肝臟、雞蛋、魚類和一些蔬菜水果。5Ff28資訊網——每日最新資訊28at.com

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2.B族維生素被稱為免疫系統的“助手”。B族維生素包括B1、B2、B6、B12等，它們是人體三大營養素新陳代謝的重要輔酶，能夠輔助免疫系統的正常運作。食物中豐富的B族維生素包括肉類、蔬菜、谷物、豆類等，因此，家長可以通過給孩子提供多樣化的食物來補充B族維生素。5Ff28資訊網——每日最新資訊28at.com

3.維生素C被稱為免疫功能的“頭號幫手”。它能夠促進膠原蛋白的合成和傷口愈合，還能夠支持特異性免疫和特異性免疫反應中的各種細胞功能，有助于免疫防御。維生素C主要存在于新鮮蔬菜和水果中，如西藍花、辣椒、獼猴桃等，因此，家長可以多給孩子食用這些食物來增強免疫功能。5Ff28資訊網——每日最新資訊28at.com

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4.維生素D被稱為免疫力的調節劑。它不僅能夠促進鈣、磷代謝，還能夠調節免疫應答，起到調節免疫功能的作用。維生素D主要存在于日光中和動物類食物中，因此，家長可以通過讓孩子適當暴露在陽光下和食用魚類、奶制品等食物來補充維生素D。5Ff28資訊網——每日最新資訊28at.com

維生素對于維持人體正常免疫功能至關重要。在日常生活中，通過健康均衡的飲食攝入是攝取維生素的主要途徑。但在特殊時期，家長可以適當給孩子補充一些維生素，幫助他們建立起免疫屏障，減少生病的幾率，讓他們健康快樂地成長。5Ff28資訊網——每日最新資訊28at.com

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