日韩成人免费在线_国产成人一二_精品国产免费人成电影在线观..._日本一区二区三区久久久久久久久不

當(dāng)前位置:首頁(yè) > 星座 > 知識(shí)

教你做無壓白領(lǐng) 消除心理疲勞有妙方

來源: 責(zé)編: 時(shí)間:2024-07-18 15:53:27 232觀看
導(dǎo)讀 職場(chǎng)白領(lǐng)怎樣消除心理疲勞,教你以下方法,做個(gè)無壓白領(lǐng)。1、學(xué)會(huì)自我調(diào)試,及時(shí)放松自己,保持心理的平衡和寧?kù)o針對(duì)精神長(zhǎng)期高度緊張,白領(lǐng)應(yīng)學(xué)會(huì)自我調(diào)試,及時(shí)放松自己。如參加各種體育活動(dòng);下班后泡泡熱水澡,與家

職場(chǎng)白領(lǐng)怎樣消除心理疲勞,教你以下方法,做個(gè)無壓白領(lǐng)。VpD28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

教你做無壓白領(lǐng) 消除心理疲勞有妙方

1、學(xué)會(huì)自我調(diào)試,及時(shí)放松自己,保持心理的平衡和寧?kù)oVpD28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

針對(duì)精神長(zhǎng)期高度緊張,白領(lǐng)應(yīng)學(xué)會(huì)自我調(diào)試,及時(shí)放松自己。如參加各種體育活動(dòng);下班后泡泡熱水澡,與家人、朋友聊天;雙休日出游;還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等等。另外在工作中也可以放松,如邊工作邊聽音樂;與同事聊聊天、談?wù)勑υ?在辦公室里來回走走,伸伸腰;打開窗戶,臨窗遠(yuǎn)眺,做做深呼吸等等。VpD28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

同時(shí)在復(fù)雜緊張的工作中,應(yīng)保持心理的平衡與寧?kù)o。這就要求白領(lǐng)應(yīng)養(yǎng)成開朗、樂觀、大度等良好的性格,為人處事應(yīng)該穩(wěn)健,要有寬容、接納、超脫的心胸。VpD28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

2、合理安排工作和生活,制定切合實(shí)際的追求目標(biāo),正確處理人際關(guān)系VpD28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

白領(lǐng)之所以精神高度緊張,一方面是由于工作量大引起的,另一方面也和白領(lǐng)自身處理問題的態(tài)度和方法有關(guān)。如眾多白領(lǐng)以為只有拼命干,才能得到上司的賞識(shí)和加薪、晉升;還有的工作缺乏信心,常常擔(dān)心自己被抄魷魚,或被別人超過等等。在工作方法上也有問題,如工作不分輕重緩急,事無巨細(xì)都親自干,工作效率低等。對(duì)此白領(lǐng)應(yīng)學(xué)會(huì)應(yīng)用統(tǒng)籌方法,以提高工作效率。在工作和生活上,應(yīng)有明確界限,下班后就應(yīng)充分休息,而不應(yīng)還惦記著工作,多參加體力活動(dòng),以做到勞逸結(jié)合、腦力勞動(dòng)和體力勞動(dòng)結(jié)合。VpD28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

如果長(zhǎng)期感到力不從心,白領(lǐng)就要重新為自己進(jìn)行角色定位,重新評(píng)估自己的能力和自己的價(jià)值目標(biāo),如目標(biāo)過高,就應(yīng)調(diào)整目標(biāo),以使自己的目標(biāo)切合實(shí)際。一些有工作狂傾向的人,應(yīng)經(jīng)常問問自己,“是工作為了生活呢,還是生活為了工作”;“是健康和生命重要呢,還是事業(yè)重要”;“以健康和生命為成本代價(jià)換取事業(yè)的發(fā)達(dá)值不值得”,以使自己意識(shí)到問題的嚴(yán)重性,回到正常的生活、工作軌道上來。VpD28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

復(fù)雜的人際關(guān)系也是誘發(fā)白領(lǐng)心理疲勞的因素,為此白領(lǐng)應(yīng)積極調(diào)整與人、與單位的關(guān)系,讓自己、同事、單位處于一種良好的狀態(tài)中,以保持平衡的心態(tài)。VpD28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

教你做無壓白領(lǐng) 消除心理疲勞有妙方

3、增強(qiáng)心理品質(zhì),提高抗干擾能力,培養(yǎng)多種興趣,積極轉(zhuǎn)移注意力VpD28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

由于客觀原因,白領(lǐng)大多不得不處在一種工作壓力較大的狀態(tài)下,這就要求一方面要積極調(diào)試放松,另一方面白領(lǐng)也應(yīng)積極增強(qiáng)自己的心理品質(zhì)。如調(diào)整完善自己的人格和性格,控制自己的波動(dòng)情緒,以積極的心態(tài)迎接工作和挑戰(zhàn),對(duì)待晉升加薪應(yīng)有得之不喜、失之不憂的態(tài)度等等,通過這些以提高自己的抗干擾力。生活中白領(lǐng)應(yīng)有意識(shí)的培養(yǎng)自己多方面興趣,如爬山、打球、看電影、下棋、游泳等等。興趣多樣,一方面可及時(shí)的調(diào)試放松自己,另一方面可有效地轉(zhuǎn)移注意力,使個(gè)人的心態(tài)由工作中及時(shí)地轉(zhuǎn)移到其他事物上,有利于消除工作的緊張和疲勞。VpD28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

4、尋求外部的理解和幫助VpD28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

教你做無壓白領(lǐng) 消除心理疲勞有妙方

白領(lǐng)如產(chǎn)生心理問題,可經(jīng)常向家人、知己傾訴,心理問題嚴(yán)重的可去尋求心理醫(yī)生的治療。尋找機(jī)會(huì),參加有關(guān)心理學(xué)的培訓(xùn)和學(xué)習(xí),如美國(guó)和加拿大等國(guó)的許多大企業(yè)就要求員工參加工作壓力管理和減壓等心理訓(xùn)練課程的學(xué)習(xí),同時(shí)這些國(guó)家也要求企業(yè)提供學(xué)習(xí)、訓(xùn)練的機(jī)會(huì)。VpD28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

本文鏈接:http://www.www897cc.com/showinfo-126-14493-0.html教你做無壓白領(lǐng) 消除心理疲勞有妙方

聲明:本網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)博主自發(fā)貢獻(xiàn),不代表本站觀點(diǎn),本站不承擔(dān)任何法律責(zé)任。天上不會(huì)到餡餅,請(qǐng)大家謹(jǐn)防詐騙!若有侵權(quán)等問題請(qǐng)及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系,我們將在第一時(shí)間刪除處理。郵件:2376512515@qq.com

上一篇: 職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)激烈殘酷 心理健康至關(guān)重要

下一篇: 如何職場(chǎng)減壓 教你幾個(gè)小動(dòng)作放飛自我

標(biāo)簽:
  • 熱門焦點(diǎn)
  • 2023年8月10日白羊座運(yùn)勢(shì),白羊座今日運(yùn)勢(shì)

    今天的整體運(yùn)勢(shì)對(duì)白羊座來說較為有利。你可能會(huì)感到精力充沛和充滿自信,能夠積極應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)和機(jī)遇。這是一個(gè)適合行動(dòng)和實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的好時(shí)機(jī),但也需注意不要過于沖動(dòng)和急躁。20
  • 屬鼠男白羊座b型血的性格特點(diǎn),1996年4月11日屬鼠的男白羊什么性格

    1996年4月11日屬鼠的男白羊式什么性格啊1996年4月11日白羊座的人沖動(dòng)、愛冒險(xiǎn)、慷慨、天不怕地不怕,而且一旦下定決心,不到黃河心不死,排除萬難的要達(dá)到目的。大部分屬于白羊座
  • 12星座更偏愛哪種性格的人

    星座是許多人關(guān)注的話題,每個(gè)星座都有其獨(dú)特的性格特點(diǎn)和喜好。今天我們來談?wù)?2星座會(huì)偏愛哪種人,希望能為大家提供一些參考。白羊座更偏愛哪種性格的人白羊座:喜歡獨(dú)立自主的
  • 強(qiáng)者無畏!善于絕地反彈的星座

    在人生的道路上,我們常常會(huì)遭遇挫折和困難。有些人會(huì)因此沮喪和氣餒,而有些人卻能夠善于絕地反彈,以積極的心態(tài)應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。以下是四個(gè)善于絕地反彈的星座。白羊座:堅(jiān)韌不拔白羊座
  • 月亮白羊座女婚姻怎么樣

    月亮白羊座女婚姻怎么樣月亮白羊座女性充滿活力、熱情和勇氣。她們通常性格開朗、直率,勇往直前,對(duì)待婚姻抱有積極的態(tài)度。然而,月亮白羊座女性也有一些與婚姻相關(guān)的特點(diǎn)和需求
  • 太陽(yáng)雙魚月亮白羊怎么樣

    太陽(yáng)雙魚月亮白羊是一種令人神往的組合。太陽(yáng)代表一個(gè)人的核心本質(zhì)和個(gè)性特質(zhì),而雙魚代表著敏感、夢(mèng)幻和富有創(chuàng)造力,月亮白羊則象征著沖動(dòng)、熱情和決斷力。這樣的綜合特質(zhì)為個(gè)
  • 月亮水瓶座月亮白羊座適合嗎

    月亮水瓶座和月亮白羊座適合嗎?每個(gè)人的人格特點(diǎn)和星座之間總是有著某種聯(lián)系。水瓶座擅長(zhǎng)思考、理性分析,并具有獨(dú)立自主的性格特點(diǎn);而白羊座則具有冒險(xiǎn)精神、堅(jiān)定的決心和勇往
  • 月亮白羊座月亮摩羯適合嗎

    月亮白羊座和月亮摩羯座是兩種截然不同的星座特質(zhì),它們?cè)谠S多方面都呈現(xiàn)出明顯的差異。白羊座的月亮代表了個(gè)人的情感和內(nèi)心需求,而摩羯座的月亮則關(guān)注目標(biāo)、責(zé)任和事業(yè)。那么
  • 月亮雙魚配月亮白羊座適合嗎

    月亮雙魚配月亮白羊座適合嗎在星座學(xué)中,人們常常會(huì)對(duì)雙魚座和白羊座這兩個(gè)星座進(jìn)行討論。作為水象星座的雙魚座和火象星座的白羊座,它們?cè)谛愿窈蛡€(gè)性上有很大的差異。尤其是在
Top 主站蜘蛛池模板: 福泉市| 水城县| 特克斯县| 海伦市| 柯坪县| 鄢陵县| 抚宁县| 藁城市| 高密市| 秦皇岛市| 安福县| 油尖旺区| 始兴县| 旺苍县| 乌拉特前旗| 亳州市| 华容县| 抚顺县| 辽宁省| 佳木斯市| 云龙县| 神木县| 油尖旺区| 布拖县| 秀山| 德钦县| 台江县| 卫辉市| 增城市| 始兴县| 开原市| 竹北市| 丹江口市| 泗阳县| 仁布县| 瓦房店市| 衡南县| 买车| 威海市| 中超| 克东县|