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三個方法自測肩頸健康,學習一下?

來源: 責編: 時間:2024-01-22 08:39:52 315觀看
導讀長期低頭看手機、在電腦前久坐……如今,越來越多的年輕人出現了頸椎問題。作為現代常見病,不是大家不去重視它,而是因為偶而的肩頸不適讓大家摸不透自己是否得了頸椎病。那么,現在教大家三個動作,自測一下是否患上了頸椎病

長期低頭看手機、在電腦前久坐……如今,越來越多的年輕人出現了頸椎問題。作為現代常見病,不是大家不去重視它,而是因為偶而的肩頸不適讓大家摸不透自己是否得了頸椎病。那么,現在教大家三個動作,自測一下是否患上了頸椎病。RlV28資訊網——每日最新資訊28at.com

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一、伸手摸對側的后腦勺,比如用左手摸右耳朵。簡單理解就是“梳頭”的動作。如果能完成,說明肩關節向前活動沒有受到限制。RlV28資訊網——每日最新資訊28at.com

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二、伸出一只胳膊側舉,一直舉到正上方,就好像已經在課堂上知道答案,高高舉起手臂回答問題一樣。如果能完成,說明肩關節外展能力沒問題,如果不能完成的話,大家可得多放松放松自己得肩頸了。RlV28資訊網——每日最新資訊28at.com

攀高頸椎按摩器采用流線型環形設計,可以更好的與人體的頸部曲線貼合。可根據頸部曲線輕松調節電極,讓頸部可以享受到非常舒適的按摩。除此之外,溫度可調的設計,還可以采用低溫、高溫二檔進行頸部熱灸。
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三、一只手伸向后背,要夠到脊柱正中的位置,如果能完成,說明肩關節旋后的功能沒問題。如果完成起來有困難的話,建議大家在久坐之后除了通過按摩放松之外,再做一些其它運動。RlV28資訊網——每日最新資訊28at.com

想要有一個健康的頸椎其實不難,只要經常去按摩它、舒緩它,你的頸椎將不會成為你的累贅。RlV28資訊網——每日最新資訊28at.com

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