一年之計在于春 這些春季護膚技巧你都已經(jīng)掌握了嗎
說到春季養(yǎng)生，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)始終強調(diào)“夜臥早起，廣步于庭”，意思就是：春天要早點起床，到戶外做做運動，這樣有利于人體的陽氣升發(fā)。如果反其道而行之，就會出現(xiàn)精神萎靡，肢體困重，胸悶
夏天怎么吃最減肥呢?別愁了，小編早就為大家準(zhǔn)備好了，5款夏季減肥食譜即刻送上!食譜中所運用的食材能有效清除體內(nèi)毒物，對排毒減肥的效果非常明顯，最適合在夏季食用。
周一：燉海帶
做法：將排骨剁成小塊，海帶切成方塊，放入鍋中，加水煮開，撇去浮沫，加入蔥、姜、料酒、花椒，用中火燉至排骨熟爛，用食鹽調(diào)味即可。
海帶含有硫酸多糖，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。另外，海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除毒素，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內(nèi)放射性元素。海帶所含的熱量較低，因此是減肥的理想食品。
周二：黑木耳豆腐湯
做法：木耳泡發(fā)后洗凈，豆腐切片，兩者一起放入鍋中，加入雞湯和鹽燉煮，10分鐘后即可食用。
木耳具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠清除血液中的熱毒。黑木耳中的植物膠質(zhì)具有較強的吸附力，可以將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清潔腸胃的作用。
周三：醋溜綠豆芽
做法：將綠豆芽洗凈，用沸水快速燙一下，在涼水中浸泡后撈起瀝干水分?；ń吩谟湾亙?nèi)炸焦，去掉花椒，放入蔥花熗鍋，放入綠豆芽，加鹽、糖、醋、味精翻炒，最后用濕淀粉勾芡即可。
中醫(yī)認(rèn)為，綠豆可解百毒，能幫助清除體內(nèi)毒物，促進機體的正常代謝。
周四：胡蘿卜燉牛肉
做法：牛肉洗凈切塊，燙去血水，胡蘿卜洗凈削皮，切成滾刀塊。將胡蘿卜和牛肉一同放入鍋中，用大火煮開后，加入調(diào)料轉(zhuǎn)中火煮至牛肉熟軟即可。
胡蘿卜是有效的解毒物質(zhì)，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合后，能降低血液中汞離子的濃度，加速汞離子的排出。另外，其所含的琥珀酸鉀，有助于防止血管硬化，降低膽固醇。
周五：蒸釀老南瓜
做法：南瓜塊煮至八成熟，撈出瀝干水分，拍上生粉，擺上火腿片。雞肉泥加入韭菜花粒、姜、鹽、味精、生粉拌成餡，釀入南瓜、火腿片，蒸八分鐘后取出。熱鍋下油，放入雞湯，調(diào)入味精、鹽、白糖，用濕淀粉勾芡，淋入熟雞油，澆在蒸好的釀南瓜上即可。
南瓜富含果膠，可以延緩腸道對糖和脂肪的吸收，減肥效果明顯。另外，還能清除體內(nèi)重金屬和部分農(nóng)藥，具有防癌防毒的作用。
吃什么可以排毒養(yǎng)顏?
1、大蒜
大蒜中含有一種非常特殊的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以降低人體內(nèi)的鉛的濃度，是非常不錯的排毒養(yǎng)顏食物。
2、黃瓜
黃瓜具有非常好的利尿效果，能夠有效的清潔尿道，能夠幫助腎臟排出泌尿系統(tǒng)內(nèi)的毒素，另外黃瓜中還含有大量的葫蘆素和黃瓜酸等，能夠幫助肺、胃、肝臟等排出毒素，所以說黃瓜是非常棒的排毒養(yǎng)顏食物。
3、蜂蜜
蜂蜜，性平味甘，一直就是排毒養(yǎng)顏的佳品。蜂蜜所含有的維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等營養(yǎng)物質(zhì)，對于潤腸通便、排毒養(yǎng)顏非常有用。
4、苦瓜
中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜有排毒解毒、養(yǎng)顏美容的功效?？喙虾胸S富的蛋白質(zhì)、糖類、維生素等營養(yǎng)成分，對于女性的排毒養(yǎng)顏非常有用。
5、海帶
海帶含有的碘在被人體吸收后會使體內(nèi)有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物排出體外，而海帶中的另一物質(zhì)硫酸多糖，會直接吸收血管中的膽固醇，并將其排出體外。
6、胡蘿卜
胡蘿卜是非常棒的排汞食物，胡蘿卜中含有大量的果膠，這些果膠可以與人體內(nèi)的汞相結(jié)合，帶著這些毒素通過血液循環(huán)排出體外，從而達到非常不錯的排毒養(yǎng)顏效果。另外胡蘿卜還能夠促進腸胃的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病和衰老的自由基的生成。
7、黑木耳
黑木耳具有非常棒的潤腸排毒的效果。黑木耳中含有的大量的植物膠質(zhì)，這種物質(zhì)具有非常強大的吸附能力，可以有效的吸附腸道內(nèi)的毒素，并且攜帶著這些毒素排出體外，另外黑木耳還具有清潔血液的效果，經(jīng)常食用黑木耳可以有效地清除人體內(nèi)的污染物質(zhì)。（參考網(wǎng)站：7麗女性網(wǎng)）
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