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在日常生活當中想要減肥的話，就得先做好排毒。排毒其實就是將我們體內有害的毒素排出，排毒也是減肥方法當中比較好的一個減肥法之一。那么今天小編就給大家介紹一下排毒減肥法，隨著毒素在體內的排出，我們的體重也會下降。
第一：多喝茶
茶類飲品一直都被認為是一種自然的排毒飲料喝茶往往能夠促進我們人體的消化系統以及排毒系統，飯后喝一杯茶更是健康又減肥的好習慣。比較有效的排毒減肥茶一般都包括薄荷茶，綠茶以及生姜茶。其中生姜茶可以通過排汗的方式來幫助我們達到排毒的效果，另外在綠茶里面含有豐富的兒茶素，有利于加快我們體內的新陳代謝功能，對于加快腸道的運動以及代謝物的排除都有著很大的幫助。
第二：多喝檸檬水
檸檬水在減肥飲品當中是非常受歡迎的一種，每天早上起來空腹喝一杯檸檬水，可以幫助我們清理體內遺留的代謝物，是一種快速減肥的方法。另外檸檬茶受到大家的歡迎，也是因為它的制作方法非常的簡單。
第三：多喝綠豆湯
現在我國各大地區的氣溫都非常的高，很多人都在尋找降溫的食物以及降溫的方法，綠豆湯就是其中一個降溫的好飲品。因為在夏天的時候喝上一杯綠豆湯，可以給我們起到清熱解暑的功效，另外綠豆湯是很多營養專家會推薦給減肥人士的瘦身飲品。在綠豆湯里面還有豐富的維生素蛋白質以及葡萄糖等多種成分，經常喝綠豆湯的話能夠幫助我們人體更好的排泄出體內的毒素，促進我們人體新陳代謝的功能，綠豆湯是排毒減肥的佳品之一。
第四：斷食排毒法
在日常生活當中你是否非常講究衛生，在吃東西的時候你是否會注意到毒素的存在？其實毒素到處都是水源當中所含有的污染物，蔬菜當中所殘留的農藥，以及我們日常生活當中知道的防腐劑和化學物質以及色素等。所以我們人體每天都要排毒，不僅僅是健康，也是為了減肥。一個星期我們可以選擇一天或者是兩天作為斷食日，不過在這選擇的斷食日天數里面，一定要保證自己的水分是充足的。這個排毒方法需要很強的毅力，需要堅持下來，方法非常好，就是有一點殘酷。
第五：多喝水
每天定時排便，減少糞便在我們腸道內停留的時間，及時排出我們糞便當中所含有的毒素，每天早上起來的時候空腹喝一杯溫開水，根據統計，我們人體每天要喝8杯水以上，才能夠保證每日的需水量。多喝水的話，也有利于我們大便的通暢以及毒素從尿液當中可以更好的排出。
那么以上就是今天小編給大家介紹的排毒減肥法，其實在我們日常生活當中，還有很多種食物都可以幫助我們起到排毒的作用，當然運動也可以很好的起到排毒的作用，運動是通過出汗的效果來促進我們身體的新陳代謝，也是一種非常好的減肥排毒法。
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