過量吃甜食有危害 不僅長胖還會營養失調引發疾病
從上帝造人開始，人類就有愛吃甜食的天性，比如亞當與夏娃，就因被禁果的甜味所誘惑。當然，從古人類起源的開始，猿人在野外覓食，也是從熟透的水果感到到甜味。而當時甜
要說苦瓜做出來的食材真的很苦，那可能是因為制作方法不對。只要掌握一些技巧，完全可以讓苦瓜不再苦澀，而變得美味可口。讓苦瓜的苦味轉化為甘味的方法有很多種，常用的方法包括鹽水浸泡、焯水和高溫處理等。今天要介紹的這道菜就是苦瓜釀肉，也就是苦瓜丸子。它口感清淡，淡淡的苦瓜味與肉相融合，非常美味。
苦瓜釀肉的制作步驟
準備以下食材：苦瓜、前腿肉、老姜、雞蛋、大蔥。
1.將以上食材準備好，將苦瓜去掉頭尾，切成約三指寬的段狀，用勺子將苦瓜瓤挖出（清空苦瓜瓤可以減少苦味）；
2.準備新鮮的豬肉，將半肥半瘦的前腿肉洗凈，切小塊后剁成肉末；
3.準備一些老姜，用力拍打后攪成姜泥，將姜末加入肉末中，再加入適量的鹽、生抽、胡椒粉、一個雞蛋和蔥白段，用手攪拌均勻；
4.再滴入一些料酒繼續攪拌，加入適量的水芡粉用手攪拌至起膠。將攪拌好的肉末填入苦瓜中，用筷子輕輕戳實，每個苦瓜上放一個枸杞（可不放）；
5.鍋中加水并放入兩根筷子，將盤子放在筷子上，開火蒸約8分鐘后關火，取出盤子；
6.鍋中加入一些高湯（如無高湯可用清水代替），加少許鹽、少許味精、幾滴味極鮮，再加入適量的水芡粉，調成濃稠的汁后關火，將汁淋在苦瓜釀肉上，撒上蔥花點綴。
這樣，一道美味的苦瓜釀肉就做好了。制作起來非常簡單，喜歡的話不妨試試看。通過對苦瓜的燙處理可以去除苦味，而肉末的腌制則能使其入味，這樣吃苦瓜就變得非常美味了。
除苦瓜釀肉，苦瓜還可以用其他的方式烹飪，使其味道更加豐富多樣。例如，可以將苦瓜切片后與其他蔬菜一起炒制，或者將苦瓜切成絲后與涼拌菜搭配食用?？喙线€可以作為湯的一部分，與其他的食材一同熬煮，增添營養和口感。
雖然苦瓜在名字中帶有"苦"字，但只要掌握了正確的制作方法和技巧，就能讓苦瓜變得不再苦澀，而是散發出獨特的風味和營養價值。苦瓜釀肉作為一道湖南傳統名菜，口感鮮美，還具有多種營養和健康的功效。在享受美食的同時，也能為身體帶來益處。不妨嘗試一下，讓苦瓜成為餐桌上的美味佳肴。
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