全麥歐包的熱量高嗎，下面就來(lái)給大家詳細(xì)介紹：bnC28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

全麥面包的單位熱量并不算低，每100克全麥面包約含有254大卡的熱量，并且含有43.1克的碳水化合物、3.5克的脂肪、12.3克的蛋白質(zhì)和6克的纖維素，比米飯的單位熱量還要高一些。一般一片全麥歐包大概36克左右，吃一片會(huì)攝入91大卡的熱量，還是比較高的。bnC28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

以上是普通全麥面包的熱量，市面上有一些全麥面包，為了提升口感，會(huì)在制作時(shí)加入白砂糖等成分，這種全麥面包的熱量更高。bnC28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

bnC28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

拓展小知識(shí)：全麥面包熱量那么高為什么可以減肥bnC28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

1、全麥面包的單位熱量雖然高，但由于其含有較多的膳食纖維，吃下去后飽腹感比較強(qiáng)，會(huì)減少食物的攝入量，吃的會(huì)比較少一些，因此能減少熱量的攝入。bnC28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

2、全麥面包熱量雖高，但GI值（升糖指數(shù)）較低，低GI能緩慢升高血糖，讓我們有充裕的時(shí)間去消耗它，而不是轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存起來(lái)。bnC28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

3、均衡營(yíng)養(yǎng)是減肥的前提，全麥面包的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富，對(duì)于幫助實(shí)現(xiàn)減肥計(jì)劃也有不錯(cuò)的效果。bnC28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

綜上所述，全麥面包雖然熱量高，但確實(shí)具有不錯(cuò)的減肥效果，因此越來(lái)越多的減肥人士會(huì)吃全麥面包來(lái)減肥。不過(guò)需要注意的是，全麥面包的熱量還是比較高的，如果一次吃太多，還是會(huì)容易導(dǎo)致熱量攝入超標(biāo)，造成肥胖，因此建議一天吃2-3片為宜。bnC28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

以上就是小編今天的分享了，希望可以幫助到大家。
bnC28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

本文鏈接：http://www.www897cc.com/showinfo-77-2946-0.html全麥歐包的熱量高嗎

聲明：本網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容旨在傳播知識(shí)，若有侵權(quán)等問(wèn)題請(qǐng)及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。郵件：2376512515@qq.com

上一篇： 2022全麥面包十大品牌排行

下一篇： 鴨蛋熱量高還是雞蛋熱量高