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天冷換季總腿疼？學(xué)會3招搞定它

來源：責(zé)編：時間：2024-03-21 09:43:37 2799觀看

導(dǎo)讀天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，惱人的腿疼又來了。特別是家里有老人的，鉆心的腿疼讓人疼痛不已。由于發(fā)病原因的多樣性的原因，腿疼很難像感冒一樣，吃點藥物就OK了。即便如此，我們也有非常多的方法可以減少腿疼的癥狀，讓自己活著家里老人少受

天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，惱人的腿疼又來了。特別是家里有老人的，鉆心的腿疼讓人疼痛不已。由于發(fā)病原因的多樣性的原因，腿疼很難像感冒一樣，吃點藥物就OK了。

即便如此，我們也有非常多的方法可以減少腿疼的癥狀，讓自己活著家里老人少受一點腿疼的折磨。

一、【注意保暖】

寒涼一直都是腿疼的原因之一，所以若要抵抗腿疼，保暖是第一位的。建議平時可以多帶護膝，活著晚上臨睡前用熱水泡腳，這樣可以很好的驅(qū)寒。

二、【堅持運動】

很多人認(rèn)為腿疼不能運動，其實這是大錯特錯了。適當(dāng)?shù)倪\動不僅可以有助于關(guān)節(jié)軟骨恢復(fù)正常，在一定程度上還能減輕疼痛。當(dāng)然，最好還是做一些不太劇烈的運動，比如太極拳、散步等。

三、【營養(yǎng)進補】

隨著年齡的增加，人體內(nèi)的鈣質(zhì)會逐漸流失，達(dá)到一定程度就會出現(xiàn)腿疼或者抽筋的情況。此時可以選擇一些鈣或者含鈣的氨糖來補充。不僅能補充流失的鈣，還能讓關(guān)節(jié)軟骨和受損的關(guān)節(jié)組織更加健康。

源自澳洲的Swisse氨糖，每片含有1.5g氨糖，它不僅能夠緩解關(guān)節(jié)炎等癥狀，還能為關(guān)節(jié)軟骨補充流失的氨糖并修復(fù)受損的關(guān)節(jié)組織。

Swisse維D鈣片不同于普通的鈣，它額外添加了維生素D，在補充鈣質(zhì)的同時還可以更好的促進鈣吸收，非常適合吸收能力較弱的中老年人。

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