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普洱茶怎么喝才能減肥

來源：責(zé)編：時間：2023-08-10 17:40:04 瀏覽量：333

導(dǎo)讀普洱茶怎么喝才能減肥呢？一起來看看小編的分享吧！一、早餐1、起床后，用約6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用。2、正常早餐，以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用。二、午餐1、大約6g的普

普洱茶怎么喝才能減肥呢？一起來看看小編的分享吧！

一、早餐

1、起床后，用約6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用。

2、正常早餐，以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用。

二、午餐

1、大約6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝。

2、午飯正常食量。

3、飯后半小時，以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，飲用。

三、晚餐

1、與平時飯量一致。

2、飯后半小時，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分鐘，飲用。（喝茶會睡不著的人可以不喝）

拓展小知識：普洱茶減肥有效果嗎

普洱茶是可以減肥，但普洱茶的減肥效果顯著程度會因個人體質(zhì)不同而有所差異。

普洱茶中含有一定的維生素C，維生素C能夠抑制人體腸道對外來油脂的吸收利用，可以在一定程度上減少脂肪的增生。普洱茶能夠減肥還因為普洱茶中含有大量的兒茶素，兒茶素可以與人體內(nèi)有些物質(zhì)結(jié)合而形成水和其他物質(zhì)，在一定程度上促進(jìn)人體新陳代謝的加快進(jìn)行，人體內(nèi)的熱量燃燒速度會隨新陳代謝速度加快而加快。

普洱茶之所以能夠減肥，還由于普洱茶在發(fā)酵過程中會形成一定益菌群，益菌群可以抑制人體腸道對外來的某些油脂類以及糖分的吸收利用，可以減少人體內(nèi)熱量的增加，在一定程度上也可利于減肥。

其他注意事項：注意事項

1、一日三餐要定量、準(zhǔn)時，禁用宵夜。

2、喝普洱茶后會較快感到饑餓，切勿因此增加食量，饑餓時可喝普洱茶。

3、普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，調(diào)劑口味，美容養(yǎng)顏，還可加哈蜜瓜等水果，飲來別有風(fēng)味。

4、堅持適量運動，有益身心健康。

5、一次性喝完茶湯，胃和腸道一下子不可能全部吸收的，營養(yǎng)物質(zhì)會被排出，少量多次，每次小口小口慢慢喝。

以上就是小編今天的分享了，希望可以幫助到大家。

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