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蛋白質(zhì)含量高的食物

來源：責(zé)編：時(shí)間：2023-08-10 17:39:31 瀏覽量：440

導(dǎo)讀蛋白質(zhì)含量高的食物有什么？接下來一起來了解一下吧。蛋白質(zhì)含量高的食物一類是動(dòng)物蛋白，比如奶、畜肉、禽肉、蛋類、魚、蝦等；另一類植物蛋白，比如黃豆、大青豆和黑豆等豆類，芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等

蛋白質(zhì)含量高的食物有什么？接下來一起來了解一下吧。

蛋白質(zhì)含量高的食物一類是動(dòng)物蛋白，比如奶、畜肉、禽肉、蛋類、魚、蝦等；另一類植物蛋白，比如黃豆、大青豆和黑豆等豆類，芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果類。因?yàn)閯?dòng)物蛋白質(zhì)所含氨基酸的種類和比例符合人體的所需，所以動(dòng)物性蛋白比植物性蛋白營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。

拓展：蛋白質(zhì)的功效有哪些？

1、生成抗體、酶以及激素；

2、身體修復(fù)的原材料；

3、作為能量物質(zhì)提供能量；

4、對(duì)于體內(nèi)的酸堿平衡有著緩沖作用；

以上便是小編的分享，希望可以幫助到大家。

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