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男生怎么讓身體健康,男人怎樣自身保健？

來(lái)源：責(zé)編：時(shí)間：2024-01-10 09:34:22 瀏覽量：454

導(dǎo)讀１.要相信自己性機(jī)能是正常的、強(qiáng)壯的，是富有生殖能力的男生怎么讓身體健康。在精神上立足于不敗之地，這對(duì)中年人往往是至關(guān)重要的。
２.要注意外表的年輕化。老年人追求年輕的情緒，會(huì)使機(jī)體也隨之年輕；相反，害怕

１.要相信自己性機(jī)能是正常的、強(qiáng)壯的，是富有生殖能力的男生怎么讓身體健康。在精神上立足于不敗之地，這對(duì)中年人往往是至關(guān)重要的。
２.要注意外表的年輕化。老年人追求年輕的情緒，會(huì)使機(jī)體也隨之年輕；相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會(huì)跌入老人的境地。

３.經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，特別是慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機(jī)能興衰的“關(guān)鍵”在腰、足。

４.飲食方面注意營(yíng)養(yǎng)，可適當(dāng)多進(jìn)些海味類(lèi)食物，因海味含“鋅”多，對(duì)于增強(qiáng)性欲是有益的。

５.要富有事業(yè)心，對(duì)工作充滿熱情。有些人向往退休后的安逸生活，滿足于抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應(yīng)該尋找一些能引起自己興趣的公共事務(wù)。

６.在專(zhuān)一不二地愛(ài)妻子的前提下，要持有愛(ài)慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機(jī)能。

７.生活要幽默。幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。

８.性格開(kāi)朗，不為身邊區(qū)區(qū)瑣事而煩惱，胸懷開(kāi)闊是不老的訣竅，精神抑郁會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿。

９.力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。

１０.每天堅(jiān)持服用維生素E膠囊，它可延緩身體衰老與性衰。

男人如何養(yǎng)生

①適當(dāng)?shù)男菹ⅲ鋹偟男那楹统渥愕乃摺?
②泡熱水澡并按摩雙手、雙腳，促進(jìn)血液循環(huán)。
③常走出戶(hù)外，爬爬小山，使眼睛有遠(yuǎn)近調(diào)節(jié)的活動(dòng)。
④養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，可以幫助解放心靈和肢體。
⑤多吃堿性食物，如薏仁、香菇、豆類(lèi)、水果和各種蔬菜。
⑥避免吃太多的甜食、淀粉和肉類(lèi)等易導(dǎo)致疲勞，加強(qiáng)壓力的酸性食物。

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