高脂血癥高血壓的飲食
高脂血癥合并高血壓患者需采用低鹽低脂、高膳食纖維的飲食模式，推薦適量攝入優質蛋白、全谷物、深色蔬菜及低糖水果，避免高膽固醇食物和加工食品。1、優質蛋白選
在女人一生繁復浩大的保養工程中，總有特別容易潰堤的地方，那就是我們通常所說的v線區域：法令紋和頸紋。盡管這兩條線沒有魚尾紋那么經常被提及，然而它們對青春的破壞力卻比小皺紋嚴重得多。所以，在這大好春光里，千萬不要忽略了對v線區域的保養，讓v線的危險系數完全由你掌控!
第一條v線―法令紋
臉部法令紋越來越深的現象，是臉部皮膚組織老化引起的。臉上明顯的法令紋，常常讓自己看起來較為嚴肅、老態、沒有親切感，讓旁人對你有種難以親近的感覺。
形成原因：
1、年輕時，遺傳因素是法令紋的主要原因，有的人的紋路天生就比別人重。而隨著年齡增長，皮膚里的膠原蛋白、水分含量會逐漸消失，皮下脂肪也會萎縮下垂，形成皮膚表面的凹陷，致使法令紋產生。
2、過于豐富的表情常常會牽動臉部的皮膚，原本是做表情才會有的“動態紋”，久而久之也會變成留在臉上不走的“靜態紋”，這就好像反復折疊的一張紙，就算攤平了，還是會有折痕。因此，與其等法令紋出現，不如及早預防。
日常護理：法令紋的消除需要每日護膚時配合按摩。別小看幾個動作的作用，持之以恒就能告別讓人顯老的紋路。如果是擔心法令紋造訪、表情多多的年輕美眉，更要用按摩來預防，省錢又有效。
步驟1：在每天用面霜護膚時，取兩粒綠豆大小的面霜沾在左右手中指上，并用食指和中指將其均勻地點在鼻翼兩端，即法令紋的起始位置。
步驟2：雙手的食指和中指并貼，指肚緊貼著法令紋線，由鼻翼兩端至嘴唇下方沿順時針方向做環形按摩，幫助面霜的初步吸收，同時這個動作能夠刺激皮膚表面組織，漸漸平滑皺紋。
步驟3：雙手的食指和中指由嘴唇下方向上滑動，就像是要把嘴角向上拉起，這能夠防止唇周的松弛和細紋，也能向上提拉整個臉部的輪廓。
步驟4：用中指指肚輕輕按壓鼻翼兩端和唇角外側的兩大穴位，重復三至五次，讓肌膚完全吸收面霜，注意按壓時不要向下用力，應該向上舒緩。
生活習慣：做臉部運動可以增進臉部肌肉的彈力。預防法令紋出現，道理就好像上健身房鍛煉能夠讓身體變得緊致有曲線一樣，養成表情運動就是鍛煉臉部肌肉的“普拉提”。與法令紋相關的3條肌肉，就是分布在臉頰和嘴巴周圍的上唇拳肌、頰骨肌和笑肌。要想鍛煉，也得分部位進行。念字母“o”的音，可以鍛煉上唇拳肌。改發字母“e”的音，可以鍛煉頰骨肌。持續做“笑”的表情，嘴角在往兩旁伸展的時候，笑肌就能得到鍛煉。
導讀：所以在這大好春光里千萬不要忽略了對v線區域的保養讓v線的危險系數完全由你掌控第一條v線―法令紋臉部法令紋越來越深的現象是臉部皮膚組織老化引起的。第二條v線—頸紋
頸部向來都是較易讓人忽略的部位，可它卻是側臉美人的大忌，因為它比面部更容易形成皺紋。提早使用護頸霜，加強頸部保養才能消除頸紋，讓頸部線條更清晰，令膚質細膩，長久擁有天鵝般的優雅美頸。
形成原因：
1、隨著年齡的增長，頸部的皮膚變得老化松弛，缺乏彈性，再加上經常因活動而被拉扯，涂抹防曬霜時也常常被忽略，長此以往，頸紋就會在不知不覺間出現。
2、肥胖的人由于脂肪松弛積壓，往往比瘦的人更容易出現頸紋。
日常按摩：首先要養成使用頸霜的習慣，頸霜通常具有收緊的功能，質地比較滋潤，適合較長時間的按摩。如果實在怕麻煩，就在使用面霜時增加用量，將頸部一同涂抹。但無論如何，都要在涂抹時學會這套消除頸紋操，才能幫助你淡化煩惱的頸紋。
步驟1：用食指和中指取一元硬幣大小的頸霜或按摩膏，由下至上輕輕推開。
步驟2：頭部微微抬高，食指、中指、無名指三指并合，將頸霜或按摩膏由鎖骨起往上推，左右手交替各做十次，以收緊頸部皮膚。不過，千萬不可向下推，否則的話隨時因減得加，增加頸紋出現的機會。
步驟3：利用中指及食指，在頸紋重點地方向上推（切忌太用力），約做15次。
步驟4：最后將雙手放于腮骨下的淋巴位置，按壓約一分鐘，以暢通淋巴結排毒。同時輕輕拍打，促進頸霜和按摩霜的完全吸收。
生活習慣：預防頸紋的產生，要特別注意日常生活的習慣。如果需要經常做案頭工作的話，記得不時要“抬起我的頭來”，別整天將頭垂下，最好每隔一小時便伸伸懶腰和頸。而伸展頸部時，不妨慢慢將頭往后仰，使頸部有拉緊的感覺，以預防頸紋出現。
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