樓主真是一位孝順的兒女啊 贊一個 呵呵O(∩_∩)O~老年人怎么讓身體健康起來！對老人家身體好的茶建議多喝綠茶；一位經(jīng)現(xiàn)代科學(xué)研究證實，綠茶含有機化合物450多種、無機礦物質(zhì)15種以上，這些成分大部分都具有保健、防病的功效。謝謝采納哦 呵呵~~




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老年人怎么增強體質(zhì)

1.多吃些蔬菜水果，特別可多吃些豆制品 菇類（香菇草菇金針茹），它有增加免疫力的功效。

2.老年人最怕孤獨，不論身體狀況如何．老年人身邊應(yīng)經(jīng)常有說話的人陪伴，使其保持良好的心情和心態(tài)。

3.對于老年人的睡眠，主要是依靠其心理調(diào)節(jié)功能，老年人每晚睡前的心情很重要，心情放松，心理輕松，無憂無慮地休息。

4.多喝水，可以促進體內(nèi)新陳代謝，因此成人每天必須攝取大約2000~2500毫升的水分。

5.多運動，每天至少做三十分鐘的有氧運動，例如:步行、游泳或騎腳踏車等，擁有保持健康的身體，維持理想的體重，才能有充沛的活力對抗病毒。

6.多吃大蒜，大蒜具有抗氧化的作用，有提升免疫力及抗病毒的功能，對于巨細胞病毒有抑制作用，對于細菌DNA和蛋白質(zhì)的合成，也具有延緩和部分抑制的效果，達到抗菌殺菌的作用，可預(yù)防及治療多種感染性疾病。ipi28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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