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食療食譜,有那些那些養生食譜?

來源: 責編: 時間:2023-12-06 09:18:38 瀏覽量:483
導讀 黑白雙耳粥,百合四寶粥(百合,杏仁,茍杞,銀耳)芝麻核桃粥食療食譜。它們對肺腎雙虛,體虛目玄。腸干內燥等有好的功效。有誰知道一些比較簡單的食療菜譜,要能增強抵抗力的那種!!五行缺木者,抵抗力差,容易感冒,蔬菜

黑白雙耳粥,百合四寶粥(百合,杏仁,茍杞,銀耳)芝麻核桃粥食療食譜。它們對肺腎雙虛,體虛目玄。腸干內燥等有好的功效。Lcd28資訊網——每日最新資訊28at.com

有誰知道一些比較簡單的食療菜譜,要能增強抵抗力的那種!!

五行缺木者,抵抗力差,容易感冒,蔬菜水果類屬于木,多吃蔬菜水果有利于抵抗感冒之類。另外鍛煉很重要,我的切身體會,因為我從小就容易感冒發燒的。只是現在很多蔬菜水果噴了各種制劑,也沒有菜味果味了,所以購買的時候注意點。Lcd28資訊網——每日最新資訊28at.com

急!求一些四季養生食療方子~~~~

春季食“蓮子木耳羹”
原料:蓮子肉30克、白木耳20克。Lcd28資訊網——每日最新資訊28at.com


方法:用水400毫升文火煮爛,放冰糖少許,每日清晨食之,食后稍事活動。
蓮子肉善入脾胃之經,能補脾胃之虛。白木耳善入肺胃二經,能滋養肺胃之陰,二藥相用,能氣陰雙補。健康人食用,益于心脾。Lcd28資訊網——每日最新資訊28at.com


夏季宜食“百合湯”Lcd28資訊網——每日最新資訊28at.com


原料:鮮野百合l50克。Lcd28資訊網——每日最新資訊28at.com


方法:加水200毫升,煮爛,放白糖適量,每日下午食用。
百合善入心肺,具有補中益氣,養肺寧嗽,安心益智,養五臟之功。因夏時人們多汗,口渴多飲,心煩少寐,納食減少,而百合湯具有養心、益肺、補中之效。
秋季多用“山藥糊”Lcd28資訊網——每日最新資訊28at.com


原料:鮮山藥300克,玫瑰醬少許,白糖少許。Lcd28資訊網——每日最新資訊28at.com


方法:以文火煮爛,搗如糊狀,加白糖、玫瑰醬少許拌和,午后食用。山藥善入肺、脾、腎三經。秋時干燥易致肺虛,耗肺、脾、腎三氣,故常用山藥作為秋季保健養生食品,以此收斂神氣,調攝身心。Lcd28資訊網——每日最新資訊28at.com


冬季服“胡桃糖泥”Lcd28資訊網——每日最新資訊28at.com


原料:胡桃4枚,糖少許。Lcd28資訊網——每日最新資訊28at.com


方法:將胡桃去殼取肉,加糖,搗成泥,早晚各服一次。 胡桃肉為補腎佳品,以治腎虛咳嗽、氣短、便秘、腰膝酸軟、頭暈目眩擅長。健康人常食有補腦健身之功。為冬季保健養生佳品。Lcd28資訊網——每日最新資訊28at.com


以上均為一次量,一般每個季節服用相應養生食品3-7天為宜。復夏季保健食品做好后,防入冰箱,以防變質.Lcd28資訊網——每日最新資訊28at.com

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