肥胖癥安全的減肥方法是什么
肥胖癥可通過飲食調整、運動干預、行為療法、藥物治療和手術治療等方式安全減重。肥胖癥通常由能量攝入過剩、代謝異常、遺傳因素、內分泌紊亂及心理社會因素等
隨著人們生活得越來越好，注重保養身體的人也越來越多，現在的養生文化是比較流行的，很多人戒掉了咖啡，改成了喝茶，綠茶是生活中最常見的茶葉了，綠茶不僅能提神醒腦，還有助于減脂，簡直是熱愛養生女性的心頭好，那么綠茶有哪些好處和壞處呢？接下來就給大家分享一下綠茶的好處與壞處，感興趣的話就一起看下去吧。
喝綠茶的好處：
1、抗衰老。綠茶有助于延緩衰老，因為茶葉中的茶多酚具有很強的抗氧化性和活性，是人體自由基的清除劑。
2、醒腦提神。茶葉中的咖啡堿可以促使人體中樞神經興奮，增強大腦皮層的興奮過程，能夠起到提神益思、清心的效果。對于緩解偏頭痛也是有一定的功效的。當我們很疲倦的時候來一杯濃茶是最提神醒腦的了。
3、緩解疲勞。綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量的咖啡因也可以刺激中樞神經、振奮精神。
4、降脂。茶葉中的咖啡堿能提高胃液的分泌量，可以幫助消化。茶中除了含有咖啡堿之外，綠茶中含有豐富的兒茶素，有助于減少腹部脂肪。這一點可能就是大多數女性喜愛喝茶的原因了吧。
喝綠茶壞處：
1、茶葉在栽培與加工過程中可能會受到農藥等有害物的污染，茶葉表面有一定的殘留，所以最好不要喝頭遍茶。
2、神經衰弱者和失眠癥者臨睡前不宜飲茶，可能會引起腸胃不舒服，正在哺乳的婦女也要少喝，茶對乳汁有收斂作用。
3、吃藥前后都不要喝茶，綠茶中的鞣酸會與很多藥物結合產生沉淀，會阻礙吸收，從而影響藥效。
以上是關于綠茶的好處和壞處，相對于咖啡來說，喝茶確實更加養生一些，綠茶也有像咖啡一樣提神醒腦的功能，而且還有很多咖啡沒有的效果，比如減脂、抗衰老等。
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