立冬將至 寒意漸濃 這份冬季健康防護指南請收好！
11月5日，陜西省衛生健康委、陜西省中醫藥管理局、陜西省疾病預防控制局聯合舉辦“時令節氣與健康陜西”系列發布會首場活動，主題聚焦“立冬”。發布會圍繞立冬時節養生保
糖尿病患者可以適量吃燕麥、苦瓜、西藍花、三文魚、魔芋等食物，也可以遵醫囑使用鹽酸二甲雙胍片、格列美脲片、阿卡波糖片、達格列凈片、胰島素注射液等藥物。建議及時就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。
燕麥富含可溶性膳食纖維，有助于延緩葡萄糖吸收，改善餐后血糖波動。其β-葡聚糖成分能增強胰島素敏感性，適合作為糖尿病患者的早餐主食。建議選擇未添加糖分的原味燕麥片，每日攝入量控制在50克以內。
苦瓜含有苦瓜皂苷和多肽類物質，具有類胰島素作用，能輔助降低血糖水平。新鮮苦瓜可涼拌或清炒，每日食用100-150克為宜。胃腸功能較弱者需注意可能引起腹瀉。
西藍花富含鉻元素和硫代葡萄糖苷，能改善糖代謝并減輕胰島素抵抗。其低升糖指數特性使其成為理想的控糖蔬菜，建議焯水后涼拌或快炒，每周食用3-4次。
三文魚中的ω-3脂肪酸可降低炎癥反應，改善胰島β細胞功能。每周食用2-3次，每次100克左右，采用清蒸或烤制方式。需注意合并高尿酸血癥患者應控制攝入量。
魔芋含葡甘露聚糖能形成凝膠延緩胃排空，有效控制餐后血糖升高。魔芋制品熱量極低，可作為主食替代品，但需充分烹飪避免消化道不適。
作為2型糖尿病一線用藥，通過抑制肝糖輸出和改善外周胰島素抵抗發揮作用。常見劑型包括普通片、腸溶片和緩釋片，需注意可能引起胃腸道反應。
磺脲類胰島素促泌劑，適用于尚存部分胰島功能的患者。該藥通過刺激β細胞釋放胰島素降低血糖，需警惕低血糖風險。
α-糖苷酶抑制劑能延緩碳水化合物分解，有效控制餐后高血糖。需與第一口主食同服，常見不良反應為腹脹等消化道癥狀。
SGLT-2抑制劑通過促進尿糖排泄降糖，兼具減重和心血管保護作用。使用期間需注意泌尿系統感染風險和足部護理。
適用于1型糖尿病或胰島功能衰竭患者，包括速效、中效、長效等多種劑型。需嚴格遵醫囑調整劑量，注射部位應定期輪換。
糖尿病患者需建立規律進餐習慣，每日主食量控制在200-300克生重，優先選擇全谷物和雜豆類。蛋白質攝入以魚禽蛋奶為主，限制紅肉攝入。烹飪方式多采用蒸煮燉拌，避免煎炸。每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳等，運動前后監測血糖變化。定期監測空腹及餐后血糖，每3個月檢查糖化血紅蛋白。保持足部清潔干燥，預防糖尿病足發生。出現明顯口干、多尿、體重下降等癥狀加重時需及時復診調整治療方案。
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