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脂肪肝5大護(hù)理工作幫助康復(fù)

來源：責(zé)編：時間：2025-10-12 08:30:12 瀏覽量：6

導(dǎo)讀脂肪肝可通過調(diào)整飲食、控制體重、限制飲酒、規(guī)律運(yùn)動、定期復(fù)查等方式護(hù)理。脂肪肝通常與肥胖、酒精攝入過量、胰島素抵抗、高脂血癥、藥物損傷等因素有關(guān)。1、調(diào)整飲食減少高脂肪高糖食物攝入，增加蔬菜

脂肪肝可通過調(diào)整飲食、控制體重、限制飲酒、規(guī)律運(yùn)動、定期復(fù)查等方式護(hù)理。脂肪肝通常與肥胖、酒精攝入過量、胰島素抵抗、高脂血癥、藥物損傷等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

減少高脂肪高糖食物攝入，增加蔬菜水果和全谷物比例。每日膳食纖維攝入量應(yīng)達(dá)到25克以上，可選擇燕麥、糙米、西藍(lán)花等食物。優(yōu)質(zhì)蛋白來源以魚類、豆制品為主，避免動物內(nèi)臟和肥肉。烹飪方式推薦蒸煮燉，禁用油炸煎烤。

2、控制體重

將體質(zhì)指數(shù)控制在18.5-23.9范圍內(nèi)，半年內(nèi)減重幅度不宜超過10%。通過飲食日記和體脂秤監(jiān)測變化，避免過度節(jié)食導(dǎo)致營養(yǎng)不良。合并代謝綜合征患者需在內(nèi)分泌科指導(dǎo)下制定減重計(jì)劃，必要時可采用奧利司他膠囊等藥物輔助治療。

3、限制飲酒

酒精性脂肪肝患者必須完全戒酒，非酒精性脂肪肝患者每日酒精攝入不超過25克。長期飲酒者需警惕戒斷反應(yīng)，可遵醫(yī)囑使用美他多辛片輔助戒酒。注意避免含酒精的藥品和食品，如藿香正氣水、酒釀圓子等。

4、規(guī)律運(yùn)動

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、游泳、騎自行車等。運(yùn)動時心率維持在（220-年齡）×60%-70%區(qū)間，避免空腹或餐后立即運(yùn)動。合并肝功能異常者可選擇八段錦、太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動，循序漸進(jìn)增加運(yùn)動量。

5、定期復(fù)查

每3-6個月檢查肝功能、血脂和肝臟超聲，監(jiān)測丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶和天冬氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶指標(biāo)。出現(xiàn)乏力、腹脹、肝區(qū)疼痛等癥狀時及時就診。重度脂肪肝患者需完善FibroScan檢測評估肝纖維化程度，必要時進(jìn)行肝穿刺活檢。

脂肪肝患者應(yīng)建立長期健康管理計(jì)劃，保持作息規(guī)律和情緒穩(wěn)定。每日保證7-8小時睡眠，避免熬夜和過度勞累。可適量補(bǔ)充水飛薊素膠囊、多烯磷脂酰膽堿膠囊等護(hù)肝藥物，但須在肝病科醫(yī)生指導(dǎo)下使用。合并糖尿病或高血壓者需同步控制基礎(chǔ)疾病，定期監(jiān)測血壓和血糖變化。

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