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1.按摩肚子：人們在平時很容易出現肚子脹氣的情況，引起這種情況出現的原因非常多，想要快速緩解脹氣給身體帶來的不適感，人們可以平躺在床上，然后將自己的雙手搓熱，再將雙手放在肚臍的兩側沿著順時針的方向慢慢按摩三十六圈，然后再逆時針按摩三十六圈，這樣就能促進腸道的蠕動，達到排氣的目的。o5K28資訊網——每日最新資訊28at.com

2. 熏足：過度疲勞之后或者大病之后也會出現肚子脹氣的情況，并且還伴有精神疲乏等不適癥狀，這時人們可以通過熏足來排肚子中的脹氣。o5K28資訊網——每日最新資訊28at.com

3.具體方法如下：將干艾葉點燃之后在足三里的穴位熏5分鐘左右，如果沒有干艾葉也可以用隔姜灸。o5K28資訊網——每日最新資訊28at.com

4.通常情況下每天兩次，每次5分鐘，連續熏足5天左右就有明顯效果了。o5K28資訊網——每日最新資訊28at.com

5. 運動：排出肚子脹氣最有效的方法就是運動，很多人就是由于吃太多油膩的食物，導致消化系統出現問題而產生脹氣的。o5K28資訊網——每日最新資訊28at.com

6.想要改善肚子脹氣、不舒服的癥狀，就要進行適量的運動，如：慢跑、游泳、太極等，千萬不能進行劇烈運動，這樣很容易導致胃下垂的發生，也會給身體帶來其它的不適。o5K28資訊網——每日最新資訊28at.com

7. 食療：除了上面介紹的幾種方法之外，肚子脹氣之后可以通過食療進行調理，如：肫皮煎酒曲，具體方法如下：用雞肫皮、生酒曲放到一起，煎煮開即可以飲用，最好是早晚各吃一次，連續吃幾天，脹氣就消除了，而且還會使人的食欲增加，肫皮煎酒曲特別適用于腹中脹氣、胃中堵塞、不思飲食的人，人們肚子有脹氣可以經常吃一些。o5K28資訊網——每日最新資訊28at.com

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