香菇用清水沖洗可以去除表面雜質，但需配合其他清潔方法確保徹底潔凈。aBI28資訊網——每日最新資訊28at.com

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1、清水沖洗：

清水能沖走香菇傘褶中的塵土和部分微生物，操作時將香菇置于流動水下快速搓洗。對于表面光滑的鮮香菇，直接沖洗可滿足基礎清潔需求，但需注意避免長時間浸泡導致營養流失。aBI28資訊網——每日最新資訊28at.com

2、鹽水浸泡：

淡鹽水浸泡5分鐘能析出褶皺中的蟲卵，500毫升水加5克食鹽的比例最佳。這種方法特別適合野生香菇或表面凹凸不平的品種，浸泡后需再用流水沖洗兩遍去除鹽分殘留。aBI28資訊網——每日最新資訊28at.com

3、淀粉吸附：

干香菇復洗時可用淀粉水搓洗，淀粉顆粒能吸附縫隙中的沙礫。將1勺淀粉溶解于水中，放入香菇輕輕攪動，淀粉水的粘性會帶走更多隱蔽雜質，最后用清水漂凈。aBI28資訊網——每日最新資訊28at.com

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4、蒸汽殺菌：

烹飪前用蒸汽處理2分鐘可滅活表面細菌，蒸汽溫度達到100℃時能有效殺滅大腸桿菌等致病菌。這種方法適合涼拌食用的香菇，既能保持脆嫩口感又可提升安全性。aBI28資訊網——每日最新資訊28at.com

5、刀具處理：

對菌柄底部硬化部分應直接切除，此處易藏匿土壤和木屑。用陶瓷刀沿菌蓋邊緣環切0.5厘米，既能去除最難清洗的部位，又能保留最大可食用部分。aBI28資訊網——每日最新資訊28at.com

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日常處理香菇建議組合使用多種方法，如先鹽水浸泡再淀粉搓洗。搭配富含維生素C的彩椒或菠菜烹飪可促進鐵吸收，香菇中的麥角固醇經日照會轉化為維生素D，曬制干香菇時每日翻動2次效果更佳。運動后食用香菇燉雞有助于肌肉修復，菌蓋中的多糖成分需燉煮30分鐘以上才能充分釋放。aBI28資訊網——每日最新資訊28at.com

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