一口氣喝糖水通常可以忍受，但過(guò)量飲用可能引發(fā)胃腸不適或血糖波動(dòng)。糖水濃度、個(gè)體耐受度及健康狀況是主要影響因素。u3f28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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低濃度糖水如5%葡萄糖溶液，健康人群短時(shí)間內(nèi)飲用200-300毫升一般無(wú)不適。這類(lèi)糖水滲透壓接近體液，吸收速度適中，不會(huì)對(duì)胃黏膜造成明顯刺激。運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充此類(lèi)糖水有助于快速恢復(fù)體力，糖尿病患者需謹(jǐn)慎控制攝入量。u3f28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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高濃度糖水超過(guò)15%時(shí)，快速飲用可能引發(fā)胃部灼熱感、惡心等癥狀。高滲溶液會(huì)暫時(shí)性增加胃內(nèi)滲透壓，導(dǎo)致胃酸分泌增多，胃排空速度延緩。存在胃食管反流或胃炎病史者可能出現(xiàn)反酸、胃痛等反應(yīng)。長(zhǎng)期空腹?fàn)顟B(tài)下大量飲用還可能引起反應(yīng)性低血糖，表現(xiàn)為心慌、出汗等不適。u3f28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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建議飲用糖水時(shí)控制單次攝入量在150毫升以?xún)?nèi)，分次小口飲用更符合生理需求。存在代謝性疾病或消化系統(tǒng)疾病者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下調(diào)整糖分?jǐn)z入。飲用后出現(xiàn)頭暈、腹痛等癥狀應(yīng)及時(shí)停止并就醫(yī)評(píng)估。u3f28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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