糖尿病的五個分期是什么？
糖尿病可分為糖尿病前期、糖尿病早期、糖尿病中期、糖尿病晚期和糖尿病終末期五個分期。1、糖尿病前期糖尿病前期是指血糖水平高于正常但未達到糖尿病診斷標準
酒精性脂肪肝的預防方法主要有控制飲酒、調整飲食結構、規律運動、定期體檢、避免濫用藥物等。長期過量飲酒是導致酒精性脂肪肝的主要原因，及時干預可有效預防疾病進展。
男性每日酒精攝入量不宜超過25克，女性不超過15克，相當于男性每日飲用啤酒不超過750毫升或白酒不超過50毫升。完全戒酒是預防酒精性脂肪肝最有效的方式。對于已有輕度脂肪肝者，需嚴格戒酒6個月以上，幫助肝臟修復。
增加優質蛋白攝入如魚蝦、雞胸肉、豆制品，每日蔬菜攝入量應達到500克以上，優先選擇西藍花、菠菜等深色蔬菜。限制高脂高糖食物，烹調方式以蒸煮為主，避免油炸。適量補充維生素E和B族維生素有助于改善肝臟代謝功能。
每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等。運動可促進脂肪分解，減少肝臟脂肪沉積。建議結合抗阻訓練，每周2-3次，每次20-30分鐘，幫助提高基礎代謝率。避免久坐，每小時起身活動5分鐘。
每年進行肝功能檢查和肝臟超聲檢查，監測谷丙轉氨酶、谷草轉氨酶等指標。對于長期飲酒者，建議每6個月檢查一次肝臟彈性檢測，早期發現纖維化跡象。體檢時應如實告知醫生飲酒史，便于準確評估肝臟狀況。
謹慎使用對肝臟有損害的藥物，如解熱鎮痛藥、抗生素等。必須用藥時需在醫生指導下進行，避免多種藥物聯合使用。中藥使用也需謹慎，何首烏、土三七等可能引起肝損傷的中藥材應避免長期服用。
預防酒精性脂肪肝需建立健康生活方式，保證每日7-8小時睡眠，控制體重指數在18.5-23.9之間。保持樂觀心態，可通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力。出現食欲減退、右上腹隱痛等癥狀時應及時就醫，避免發展為酒精性肝炎或肝硬化。日常可適量飲用綠茶、咖啡等飲品，其中的多酚類物質對肝臟具有保護作用。
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