脂肪肝患者飲食需以低脂、低糖、高纖維為主，推薦適量攝入優質蛋白、全谷物及新鮮蔬菜水果。脂肪肝的發生與飲食結構失衡密切相關，調整飲食有助于改善肝內脂肪沉積。BEK28資訊網——每日最新資訊28at.com

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1、優質蛋白

脂肪肝患者可選擇魚類、雞胸肉、豆制品等優質蛋白來源。蛋白質能促進肝細胞修復，但需避免過量攝入紅肉及加工肉制品。清蒸鱸魚、水煮雞胸肉、涼拌豆腐等烹飪方式可減少油脂添加。合并腎功能異常者需在醫生指導下控制蛋白攝入量。BEK28資訊網——每日最新資訊28at.com

2、全谷物

燕麥、糙米、蕎麥等全谷物富含B族維生素和膳食纖維，有助于延緩糖分吸收并降低血脂。建議用雜糧飯替代精白米面，每日攝入量控制在100-150克。胃腸功能較弱者可選擇小米粥等易消化形式。BEK28資訊網——每日最新資訊28at.com

3、深色蔬菜

菠菜、西藍花、胡蘿卜等深色蔬菜含多種抗氧化物質，能減輕肝臟氧化應激。每日應保證300-500克蔬菜攝入，其中深色蔬菜占一半以上。急慢性胃腸炎患者需將蔬菜煮熟后食用。BEK28資訊網——每日最新資訊28at.com

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4、低糖水果

蘋果、柚子、草莓等低糖水果可補充維生素C和果膠，建議每日攝入200-350克。需避免椰子、榴蓮等高糖高脂水果，合并糖尿病患者應監測血糖變化。BEK28資訊網——每日最新資訊28at.com

5、健康油脂

橄欖油、亞麻籽油含單不飽和脂肪酸，每日用量控制在25-30克。烹飪時避免油溫過高，禁用動物油脂及反復使用的煎炸油。膽囊疾病患者需減少油脂攝入。BEK28資訊網——每日最新資訊28at.com

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脂肪肝患者應建立規律進食習慣，每日三餐定時定量，避免夜宵及暴飲暴食。烹調方式以蒸煮燉拌為主，限制煎炸燒烤。合并超重者需在營養師指導下逐步減重，每周減重不超過0.5-1公斤。酒精性脂肪肝必須嚴格戒酒，非酒精性脂肪肝可適量飲用淡茶或咖啡，但避免含糖飲料。定期監測肝功能及超聲變化，若出現乏力、黃疸等癥狀需及時就醫。BEK28資訊網——每日最新資訊28at.com

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