當前位置：首頁 > 健康 > 健康百科

痛風和高尿酸血癥飲食

來源：責編：時間：2025-08-27 13:52:35 瀏覽量：65

導讀痛風和高尿酸血癥患者需嚴格控制高嘌呤食物攝入，建議選擇低嘌呤飲食。主要有低脂乳制品、新鮮蔬菜、全谷物、低糖水果、適量飲水等飲食原則。1、低脂乳制品脫脂牛奶、低脂酸奶等乳制品富含優質蛋白和鈣質，

痛風和高尿酸血癥患者需嚴格控制高嘌呤食物攝入，建議選擇低嘌呤飲食。主要有低脂乳制品、新鮮蔬菜、全谷物、低糖水果、適量飲水等飲食原則。

1、低脂乳制品

脫脂牛奶、低脂酸奶等乳制品富含優質蛋白和鈣質，嘌呤含量極低。乳制品中的乳清蛋白和酪蛋白可促進尿酸排泄，建議每日攝入300毫升左右。但需避免含糖量高的風味乳制品，以免果糖影響尿酸代謝。

2、新鮮蔬菜

除香菇、紫菜等少數品種外，絕大多數蔬菜嘌呤含量均低于50毫克/100克。菠菜、西蘭花等深色蔬菜富含維生素C和鉀元素，有助于堿化尿液。每日建議攝入500克以上，注意避免過度烹飪導致營養流失。

3、全谷物

燕麥、糙米等全谷物食品富含B族維生素和膳食纖維，嘌呤含量適中。其慢消化特性可幫助控制體重，間接改善尿酸代謝。建議替代精制米面作為主食，每日攝入200-300克為宜。

4、低糖水果

櫻桃、草莓等低糖水果含花青素和維生素C，具有抗炎和促尿酸排泄作用。香蕉富含鉀元素可預防尿酸結晶形成。每日建議攝入200-350克，避免荔枝、榴蓮等高糖水果。

5、適量飲水

每日飲水2000-3000毫升可稀釋尿液濃度，促進尿酸排泄。優選白開水、淡茶水和蘇打水，避免含糖飲料和酒精。分次少量飲用效果更佳，尤其注意睡前和晨起補水。

痛風和高尿酸血癥患者除注意飲食控制外，還需保持規律作息和適度運動。建議每周進行150分鐘以上中等強度有氧運動，如游泳、騎自行車等低沖擊運動。避免劇烈運動誘發關節癥狀，同時定期監測血尿酸水平。烹飪方式宜選擇蒸煮燉等低溫處理，減少油脂和調味品使用。合并肥胖者需循序漸進減輕體重，每月減重不超過2公斤。若出現關節紅腫熱痛等癥狀，應及時就醫進行規范化治療。

本文鏈接：http://www.www897cc.com/showinfo-69-18583-0.html痛風和高尿酸血癥飲食

聲明：本網頁內容由互聯網博主自發貢獻，不代表本站觀點，本站不承擔任何法律責任。天上不會到餡餅，請大家謹防詐騙！若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。

上一篇：強直性脊柱炎怎么治療

下一篇：強直性脊柱炎患者吃什么食物對病情好些

標簽：

熱門焦點

總膽紅素高的原因是什么？

總膽紅素升高可能與遺傳性黃疸、溶血性貧血、病毒性肝炎、膽管梗阻、Gilbert綜合征等因素有關。總膽紅素是膽紅素代謝的終末產物，其數值異常通常提示肝臟、血液
類固醇激素和糖皮質激素的區別

類固醇激素與糖皮質激素的主要區別在于作用范圍與生理功能不同。類固醇激素包括性激素、鹽皮質激素和糖皮質激素三大類，糖皮質激素僅是其中具有特定代謝調節功能
兒童過敏性紫癜屬于哪個科

兒童過敏性紫癜屬于風濕免疫科或兒科，可能由感染、過敏、遺傳等因素引起，建議及時就醫明確診斷。1、風濕免疫科兒童過敏性紫癜屬于風濕免疫科疾病范疇。風濕免疫
請問司美替尼老撾版仿制藥價格是多少錢？今年不出國也可以買到司美替尼吧

司美替尼(Selumetinib)Koselugo價格是多少錢,司美替尼(Selumetinib)為英國阿斯利康生產，代購價格是10mgx60粒的大約68500元一盒，25mgx60粒的大約162600元一盒，司美替尼港版規