判斷排卵期可通過觀察基礎體溫變化、宮頸黏液性狀、排卵試紙檢測、月經周期推算以及超聲監測等方法實現。xXZ28資訊網——每日最新資訊28at.com

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1、基礎體溫

女性排卵后因孕激素水平升高，基礎體溫會上升0.3-0.5攝氏度。需每日晨起未活動前測量舌下體溫，連續記錄發現低溫期向高溫期轉變時即為排卵日。體溫升高可能持續12-14天，該方法需長期規律監測才能準確判斷。xXZ28資訊網——每日最新資訊28at.com

2、宮頸黏液

排卵期雌激素作用下宮頸黏液會變得透明稀薄，呈蛋清狀且可拉絲。黏液量增多時提示接近排卵，干燥黏稠階段則為非排卵期。觀察時需注意保持手部清潔，避免污染造成誤判。xXZ28資訊網——每日最新資訊28at.com

3、排卵試紙

通過檢測尿液中黃體生成素峰值判斷排卵，強陽性反應后24-36小時可能發生排卵。建議每天固定時間檢測，避免晨尿濃度過高影響結果。試紙出現雙杠且檢測線深于對照線時為陽性。xXZ28資訊網——每日最新資訊28at.com

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4、周期推算

對于月經周期規律者，下次月經前14天左右為排卵日。例如28天周期者第14天排卵，30天周期者第16天排卵。但情緒波動、疾病等因素可能影響周期準確性。xXZ28資訊網——每日最新資訊28at.com

5、超聲監測

經陰道超聲可直觀觀察卵泡發育情況，當主導卵泡直徑達18-25毫米時提示即將排卵。該方法需專業醫療設備操作，通常在不孕癥治療或精準備孕時采用。xXZ28資訊網——每日最新資訊28at.com

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備孕女性可結合多種方法提高判斷準確性，如同時記錄體溫與宮頸黏液變化。月經不規律者建議連續監測3個月以上。若存在多囊卵巢綜合征等內分泌疾病，需在醫生指導下進行排卵評估。日常保持規律作息有助于維持正常月經周期，避免過度焦慮影響激素分泌。同房頻率可調整為隔日一次，既保證受孕機會又避免過度頻繁降低精子質量。xXZ28資訊網——每日最新資訊28at.com

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