鍛煉身體通常能緩解強直性脊柱炎的癥狀。強直性脊柱炎是一種慢性炎癥性疾病，主要表現(xiàn)為脊柱和骶髂關(guān)節(jié)的炎癥，適度鍛煉有助于改善關(guān)節(jié)活動度、減輕疼痛并延緩病情進展。Ym828資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

Ym828資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

強直性脊柱炎患者進行規(guī)律鍛煉時，可增強脊柱周圍肌肉力量，減少關(guān)節(jié)僵硬感。游泳、瑜伽等低沖擊運動能有效維持脊柱柔韌性，水中浮力可減輕關(guān)節(jié)壓力。伸展運動如貓牛式、骨盆傾斜練習有助于緩解晨僵現(xiàn)象。有氧運動如快走或騎自行車可提升心肺功能，但需避免高強度跑跳動作。太極等溫和運動通過緩慢動作調(diào)節(jié)呼吸與肌肉協(xié)調(diào)，對緩解炎癥性疼痛有幫助。Ym828資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

Ym828資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

急性發(fā)作期或嚴重骨質(zhì)疏松患者需暫停鍛煉，劇烈運動可能導致炎癥加重或骨折風險。合并髖關(guān)節(jié)受累者應避免深蹲等負重動作，脊柱嚴重畸形的患者需在康復師指導下選擇臥位訓練。發(fā)熱或全身疲勞時不宜強迫運動，夜間疼痛加劇期間建議以熱敷替代活動。Ym828資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

Ym828資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

強直性脊柱炎患者鍛煉前應充分熱身，運動強度以次日不出現(xiàn)持續(xù)疲勞為宜。建議結(jié)合抗炎治療制定個性化運動方案，定期評估脊柱活動度與疼痛變化。日常生活中注意保持正確坐姿，睡眠選擇硬板床并避免高枕頭，寒冷季節(jié)加強腰背部保暖。Ym828資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

本文鏈接：http://www.www897cc.com/showinfo-69-19525-0.html鍛煉身體能緩解強直性脊柱炎嗎

聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)博主自發(fā)貢獻，不代表本站觀點，本站不承擔任何法律責任。天上不會到餡餅，請大家謹防詐騙！若有侵權(quán)等問題請及時與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時間刪除處理。

上一篇： 誘發(fā)強直性脊柱炎的三大病因

下一篇： 強直性脊柱炎患者可以懷孕嗎