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鍛煉身體能緩解強直性脊柱炎嗎

來源：責編：時間：2025-09-03 17:08:24 瀏覽量：90

導讀鍛煉身體通常能緩解強直性脊柱炎的癥狀。強直性脊柱炎是一種慢性炎癥性疾病，主要表現為脊柱和骶髂關節的炎癥，適度鍛煉有助于改善關節活動度、減輕疼痛并延緩病情進展。強直性脊柱炎患者進行規律鍛煉時，可增

鍛煉身體通常能緩解強直性脊柱炎的癥狀。強直性脊柱炎是一種慢性炎癥性疾病，主要表現為脊柱和骶髂關節的炎癥，適度鍛煉有助于改善關節活動度、減輕疼痛并延緩病情進展。

強直性脊柱炎患者進行規律鍛煉時，可增強脊柱周圍肌肉力量，減少關節僵硬感。游泳、瑜伽等低沖擊運動能有效維持脊柱柔韌性，水中浮力可減輕關節壓力。伸展運動如貓牛式、骨盆傾斜練習有助于緩解晨僵現象。有氧運動如快走或騎自行車可提升心肺功能，但需避免高強度跑跳動作。太極等溫和運動通過緩慢動作調節呼吸與肌肉協調，對緩解炎癥性疼痛有幫助。

急性發作期或嚴重骨質疏松患者需暫停鍛煉，劇烈運動可能導致炎癥加重或骨折風險。合并髖關節受累者應避免深蹲等負重動作，脊柱嚴重畸形的患者需在康復師指導下選擇臥位訓練。發熱或全身疲勞時不宜強迫運動，夜間疼痛加劇期間建議以熱敷替代活動。

強直性脊柱炎患者鍛煉前應充分熱身，運動強度以次日不出現持續疲勞為宜。建議結合抗炎治療制定個性化運動方案，定期評估脊柱活動度與疼痛變化。日常生活中注意保持正確坐姿，睡眠選擇硬板床并避免高枕頭，寒冷季節加強腰背部保暖。

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