痛風(fēng)腳腫的老年人更適合選擇低嘌呤、高水分且有助于堿化尿液的水果，主要有櫻桃、草莓、西瓜、菠蘿和葡萄。這些水果嘌呤含量低，且含有抗炎成分或促進(jìn)尿酸排泄的物質(zhì)，適合痛風(fēng)患者適量食用。l2Z28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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一、櫻桃

櫻桃富含花青素和維生素C，具有抗炎和抗氧化作用，有助于降低血尿酸水平。研究表明，櫻桃可能通過抑制尿酸生成和促進(jìn)腎臟排泄來緩解痛風(fēng)癥狀。痛風(fēng)急性發(fā)作期可每日食用15-20顆，但需注意櫻桃含糖量較高，糖尿病患者應(yīng)控制攝入量。l2Z28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

二、草莓

草莓嘌呤含量極低，每100克僅含約5毫克嘌呤，且富含維生素C和鉀元素。維生素C能幫助溶解尿酸鹽結(jié)晶，鉀元素可堿化尿液。草莓中的鞣花酸還具有抗炎作用，適合痛風(fēng)患者作為加餐水果，建議每日攝入100-150克。l2Z28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

三、西瓜

西瓜含水量超過90%，能有效促進(jìn)尿酸排泄并緩解關(guān)節(jié)腫脹。其瓜氨酸成分有助于改善血管功能，減輕痛風(fēng)引發(fā)的下肢水腫。但西瓜升糖指數(shù)較高，老年痛風(fēng)患者每日食用不宜超過200克，且應(yīng)避免冷藏后食用以防刺激關(guān)節(jié)。l2Z28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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四、菠蘿

菠蘿含有菠蘿蛋白酶，這種酶能分解蛋白質(zhì)并減輕炎癥反應(yīng)，對緩解痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎腫脹有幫助。同時(shí)菠蘿是典型堿性水果，可中和體內(nèi)尿酸。食用時(shí)建議用鹽水浸泡后食用新鮮果肉，每日100克左右，胃酸過多者應(yīng)減少攝入。l2Z28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

五、葡萄

葡萄尤其是紫葡萄富含白藜蘆醇和多酚類物質(zhì)，能抑制尿酸合成酶活性。葡萄皮和籽中的原花青素可減輕關(guān)節(jié)炎癥，建議連皮帶籽榨汁飲用。但葡萄含糖量較高，合并糖尿病的痛風(fēng)患者應(yīng)選擇酸味品種并控制在每日15顆以內(nèi)。l2Z28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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痛風(fēng)患者除注意水果選擇外，每日應(yīng)保證2000毫升以上飲水量以促進(jìn)尿酸排泄，避免飲酒及高嘌呤食物。建議采用低脂乳制品、全谷物和蔬菜為主的飲食模式，維持合理體重。若血尿酸水平持續(xù)超過420μmol/L或反復(fù)發(fā)作關(guān)節(jié)腫痛，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行降尿酸治療，常用藥物包括非布司他片、苯溴馬隆片等，但須嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。日常可進(jìn)行游泳、太極等低沖擊運(yùn)動(dòng)，避免關(guān)節(jié)受涼和過度勞累。l2Z28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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