脂肪肝患者飲食需控制總熱量、減少飽和脂肪攝入、增加膳食纖維、限制精制糖和酒精。脂肪肝可能與肥胖、胰島素抵抗、高脂飲食等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為肝區(qū)不適、乏力等癥狀。SW928資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

SW928資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

1、控制熱量

每日熱量攝入應(yīng)低于身體需求，避免多余能量轉(zhuǎn)化為脂肪沉積在肝臟。建議選擇低升糖指數(shù)主食如糙米、燕麥，搭配清蒸魚、雞胸肉等優(yōu)質(zhì)蛋白。超重者可通過(guò)每周減重0.5-1公斤改善肝脂肪變性。SW928資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

2、減少飽和脂肪

動(dòng)物油脂、油炸食品、糕點(diǎn)等含大量飽和脂肪酸，會(huì)加重肝臟代謝負(fù)擔(dān)。烹調(diào)改用橄欖油、茶籽油等不飽和油脂，每日食用油控制在25-30克。合并高血脂者需嚴(yán)格限制動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉攝入。SW928資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

3、增加膳食纖維

西藍(lán)花、芹菜等蔬菜及蘋果、梨等水果富含膳食纖維，能與膽汁酸結(jié)合促進(jìn)膽固醇排泄。每日建議攝入蔬菜500克、水果200-350克，優(yōu)先選擇涼拌、白灼等低油烹飪方式。SW928資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

SW928資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

4、限制精制糖

含糖飲料、甜點(diǎn)中的果糖會(huì)直接在肝臟轉(zhuǎn)化為甘油三酯。合并糖尿病者更需避免蜂蜜、果汁等高糖食物，可用代糖適量調(diào)味。無(wú)糖酸奶、堅(jiān)果可作為健康加餐選擇。SW928資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

5、戒斷酒精

酒精代謝產(chǎn)物乙醛會(huì)直接損傷肝細(xì)胞，酒精性脂肪肝患者必須絕對(duì)禁酒。非酒精性脂肪肝也應(yīng)避免每日飲酒超過(guò)25克，聚餐時(shí)可選擇無(wú)糖茶飲、蘇打水替代。SW928資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

SW928資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

脂肪肝患者除飲食調(diào)整外，需每周進(jìn)行150分鐘以上快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。定期監(jiān)測(cè)肝功能、血糖、血脂指標(biāo)，若出現(xiàn)食欲減退或黃疸應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。合并代謝綜合征者可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用水飛薊賓膠囊、多烯磷脂酰膽堿膠囊等護(hù)肝藥物，但藥物不能替代生活方式干預(yù)。SW928資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

本文鏈接：http://www.www897cc.com/showinfo-69-10430-0.html飲食中脂肪肝應(yīng)注意什么？

聲明：本網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)博主自發(fā)貢獻(xiàn)，不代表本站觀點(diǎn)，本站不承擔(dān)任何法律責(zé)任。天上不會(huì)到餡餅，請(qǐng)大家謹(jǐn)防詐騙！若有侵權(quán)等問(wèn)題請(qǐng)及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。

上一篇： 有脂肪肝還能用他汀類藥降脂嗎？使用他汀類藥物需要注意什么？

下一篇： 養(yǎng)肝護(hù)肝吃什么食物？