入冬后，天氣逐漸開始變冷，這時(shí)要是喝上一杯暖暖的水，瞬間就感覺全身都舒服。若是在水里加點(diǎn)“料”，喝了不僅暖呼呼的，身體也悄悄得到了滋補(bǔ)。今天在這就給大家推薦幾樣。nc828資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

nc828資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

入冬后怎么喝水更養(yǎng)生nc828資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

1、蜂蜜陳皮水nc828資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

老來(lái)易便秘，來(lái)一杯蜂蜜陳皮水！便秘，是很多中老年人難以啟齒的問(wèn)題。好幾天才上一次廁所，還干結(jié)難排出，相當(dāng)費(fèi)時(shí)費(fèi)勁。不少人就拿性質(zhì)苦寒的通便茶來(lái)喝，剛開始或許能見效，但過(guò)不久又無(wú)濟(jì)于事。我們要知道，中老年人之所以易便秘，大多是因體質(zhì)偏“虛”、偏“燥”，再加上本身津液不足，腸道干燥所致。因此，想要緩解便秘之苦，還得從體質(zhì)特點(diǎn)出發(fā)，既然體質(zhì)虛、燥，那就想辦法補(bǔ)它、潤(rùn)它。nc828資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

有一些簡(jiǎn)便的食材藥材，經(jīng)過(guò)巧妙的搭配，就能潤(rùn)燥通便，不但不傷身，還有補(bǔ)益功效，比如蜂蜜陳皮水。蜂蜜，它本身就是柔潤(rùn)生津、補(bǔ)益脾胃的，對(duì)于老人來(lái)說(shuō)很友好；而行氣、健脾和胃的陳皮，可以啟動(dòng)脾胃，調(diào)動(dòng)氣機(jī)的運(yùn)轉(zhuǎn)。有了陳皮作為動(dòng)力基礎(chǔ)，又有了蜂蜜這個(gè)“潤(rùn)滑油”，自然就能把腸道滋潤(rùn)得“光滑順溜”，排便也就可以順暢多了。當(dāng)然，如果是年輕人出現(xiàn)大便干硬，同時(shí)又體形瘦弱且體質(zhì)不佳的，也可試一試。nc828資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

食材：蜂蜜兩大勺，陳皮1~2克。nc828資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

做法：先將陳皮用流水沖走表面浮塵，再將其放入壺中，加適量清水，燒開后小火煮10分鐘，隨即倒出放置微溫后，再加上蜂蜜即可飲用。晨起后，空腹飲用一杯蜂蜜陳皮水，再配合腹部按摩，通便效果會(huì)更佳。nc828資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

操作方法：以肚臍為中心，用雙手掌心相疊，在腹部繞圈按摩數(shù)十周，順時(shí)針、逆時(shí)針?lè)较蚋靼茨σ话搿?/span>nc828資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

2、黃芪泡水nc828資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

易感冒，用黃芪泡水喝。入冬后，氣溫一降、小風(fēng)一吹，體質(zhì)虛弱的人就很容易感冒。對(duì)此，中醫(yī)專家認(rèn)為，愛感冒、身體瘦弱、渾身沒勁兒的人，可用黃芪來(lái)補(bǔ)身。黃芪味甘性溫，補(bǔ)氣最給力，享有“補(bǔ)氣諸藥之最”的美譽(yù)。在陽(yáng)氣逐漸內(nèi)斂的冬季，服用黃芪正當(dāng)時(shí)。如果常感覺乏力，稍微活動(dòng)一下就心慌、氣短、出汗，稍不留意就感冒，很可能是氣虛。nc828資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

氣虛的人，每次用黃芪15克泡水喝，效果很好。如果是氣虛+血虛，可用黃芪30克、枸杞子15克、大棗3枚（剖開），水煎服，每日1劑。nc828資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

3、龍眼姜棗茶nc828資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

畏寒怕冷，喝杯龍眼姜棗茶！有些人一到冬天，就異常畏寒怕冷，成日靠暖氣、暖寶寶等“續(xù)命”。一旦離開了這些保暖產(chǎn)品，他們就冷的受不了了，手腳更是冷冰冰的。畏寒怕冷，就是陽(yáng)虛體質(zhì)的典型表現(xiàn)，既然是陽(yáng)虛，那么就得溫陽(yáng)。在日常的飲食當(dāng)中，可適當(dāng)選用一些溫陽(yáng)食材，如生姜、蒜、茴香、胡椒、羊肉、鹿肉、桂圓肉、核桃等。nc828資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

食材：龍眼肉10克，生姜5克，大棗10枚（劈開）。nc828資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

做法：將上述食材放入鍋中，加水以大火加熱滾沸后，繼續(xù)煮10分鐘即可關(guān)火，溫?zé)犸嬘谩?/span>nc828資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

溫馨提示：服用黃芪時(shí)，要一邊服用一邊看有沒有上火的跡象，如果在服用過(guò)程中，出現(xiàn)腹脹、大便干燥、身上燥熱、起火癤子等癥狀，要立即停用。nc828資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

本文鏈接：http://www.www897cc.com/showinfo-68-2830-0.html入冬后喝這3杯水助通便補(bǔ)體虛養(yǎng)陽(yáng)氣是真的嗎？

聲明：本網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)博主自發(fā)貢獻(xiàn)，不代表本站觀點(diǎn)，本站不承擔(dān)任何法律責(zé)任。天上不會(huì)到餡餅，請(qǐng)大家謹(jǐn)防詐騙！若有侵權(quán)等問(wèn)題請(qǐng)及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。

上一篇： 茭白營(yíng)養(yǎng)豐富還能降血壓強(qiáng)免疫那么怎么烹飪才好吃是怎么回事？

下一篇： 一日三餐頓頓都吃粗糧真的對(duì)身體有好處嗎不敢公布的秘密是什么？