日韩成人免费在线_国产成人一二_精品国产免费人成电影在线观..._日本一区二区三区久久久久久久久不

當前位置:首頁 > 健康 > 運動養生

初學者練習氣功的三種呼吸方法

來源: 責編: 時間:2023-08-10 17:36:56 瀏覽量:3847
導讀 氣功不懂的人會認為是一種很厲害的武學,其實不然,氣功是一種很厲害的祛病養生的,以呼吸為主的方法。學練健身氣功首先要弄清呼吸在習練健身氣功中的特別之處,把呼吸吐納作為學健身氣功的關鍵科目來學練。1

氣功不懂的人會認為是一種很厲害的武學,其實不然,氣功是一種很厲害的祛病養生的,以呼吸為主的方法。學練健身氣功首先要弄清呼吸在習練健身氣功中的特別之處,把呼吸吐納作為學健身氣功的關鍵科目來學練。0un28資訊網——每日最新資訊28at.com

1、腹式呼吸:0un28資訊網——每日最新資訊28at.com

這是氣功調息中常用的呼吸方法。它有利于內氣的聚集、貯存與調動。腹式呼吸一般分為自然腹式呼吸和深長腹式呼吸,后者由前者過渡而來。深長腹式呼吸又可分順式和逆式兩種。0un28資訊網——每日最新資訊28at.com

吸氣時腹肌放松,隨著橫膈的下降,腹前壁逐漸鼓起。呼氣時腹肌收縮,腹壁回縮或稍凹進,橫膈也隨之上升到原來水平,此為順式腹式呼吸(生理學上稱為等容呼吸)。0un28資訊網——每日最新資訊28at.com

0un28資訊網——每日最新資訊28at.com

2、自然呼吸法:0un28資訊網——每日最新資訊28at.com

初練氣功者,一般采用自然呼吸。即在平時習慣的自然呼吸的基礎上,身體放松入靜,然后將呼吸調整得柔細、勻暢、自然。開始調息時,可采用吸氣時默念“靜”字,呼氣時默念“松”字,以助調息入靜。0un28資訊網——每日最新資訊28at.com

3、鼻吸口呼法:0un28資訊網——每日最新資訊28at.com

在練功時多采用鼻吸鼻呼法或鼻吸口呼法。鼻吸鼻呼法多用于靜功,太極氣功、行步功等多采用鼻吸口呼法。有少數練功者,因鼻病、感冒及其他疾病時,偶然以口代替鼻呼吸,但口宜微張。除此之外,口吸鼻呼與口吸口呼法均不宜提倡。0un28資訊網——每日最新資訊28at.com

本文鏈接:http://www.www897cc.com/showinfo-68-277-0.html初學者練習氣功的三種呼吸方法

聲明:本網頁內容由互聯網博主自發貢獻,不代表本站觀點,本站不承擔任何法律責任。天上不會到餡餅,請大家謹防詐騙!若有侵權等問題請及時與本網聯系,我們將在第一時間刪除處理。

上一篇: 經常練氣功,對身體的好處

下一篇: 氣功調身心,可以美白護膚

標簽:
  • 熱門焦點
  • 妊娠高血壓會不會引起頭疼

    妊娠高血壓會不會引起頭疼

    妊娠高血壓可能會引起頭疼。妊娠高血壓是妊娠期特有的疾病,頭疼是其常見癥狀之一,可能與血壓升高導致腦血管痙攣或腦血流異常有關。妊娠高血壓還可能伴隨視力模糊
  • 單純性脂肪肝的常見治療手段有哪些

    單純性脂肪肝的常見治療手段有哪些

    單純性脂肪肝可通過調整飲食結構、增加運動量、控制體重、戒酒、藥物治療等方式改善。脂肪肝通常由肥胖、酒精攝入過量、胰島素抵抗、高脂血癥、藥物副作用等因
  • 淺談甲亢的自我檢測方法

    淺談甲亢的自我檢測方法

    甲亢可通過觀察體重變化、測量心率、檢查甲狀腺腫大、評估情緒波動、監測手部震顫等方式自我檢測。甲亢通常由格雷夫斯病、甲狀腺結節、垂體功能異常、碘攝入過
  • 糖尿病與喝茶有關?醫生忠告:患有糖尿病的人,這4種茶盡量少喝

    糖尿病與喝茶有關?醫生忠告:患有糖尿病的人,這4種茶盡量少喝

    糖尿病和喝茶的關系,可能比你想的更復雜!最近有糖友發現,明明每天喝很多茶,血糖卻像坐過山車一樣忽高忽低。其實不是所有茶都適合糖友,選錯了可能適得其反。今天就來
  • 健康口腔進校園——浐灞口腔門診走進西鐵浐灞幼兒園

    健康口腔進校園——浐灞口腔門診走進西鐵浐灞幼兒園

      9月20日是我國第36個全國愛牙日,今年愛牙日的主題是“全生命周期守護,讓健康從’齒‘開始”。為提高對家長和幼兒園對學齡前兒童口腔健康的重視,幫助家長了解孩子口腔健康
  • 三種去秋燥養脾胃特別適合秋天食用的豆類真相還有哪些?

    三種去秋燥養脾胃特別適合秋天食用的豆類真相還有哪些?

    秋天,這是一個收獲的季節,也是各種豆類食材最為鮮美的時候。中醫認為,豆類富含豐富的營養,具有去秋燥,養脾胃的功效。特別是以下三種豆類,對于大人小孩都極為有益,讓我們
Top 主站蜘蛛池模板: 梁山县| 泸水县| 平乡县| 枣庄市| 固安县| 南召县| 韶关市| 和政县| 莎车县| 循化| 县级市| 保亭| 兴文县| 宜宾市| 青田县| 龙泉市| 眉山市| 抚远县| 定日县| 罗田县| 文化| 扶沟县| 专栏| 榆社县| 博爱县| 商南县| 洞头县| 吴川市| 托里县| 灵璧县| 武平县| 桃江县| 疏勒县| 鲁甸县| 江城| 宣汉县| 溆浦县| 新邵县| 盱眙县| 长岭县| 策勒县|