最新流行病學研究發(fā)現，我國患高尿酸血癥人群居多，在大多數人的印象中，痛風一旦急性發(fā)作，會讓人感覺痛不欲生，但是很多痛風患者好了傷疤忘了疼，生活、飲食不加以克制，最終導致病情惡化。下面給大家介紹一下痛風緩解辦法：8mI28資訊網——每日最新資訊28at.com

1、食物8mI28資訊網——每日最新資訊28at.com

（1）清淡食物8mI28資訊網——每日最新資訊28at.com

清淡食物不引起神經系統(tǒng)興奮，不影響到痛風病人正常的排泄尿酸，所以清淡的食物是痛風病人平時作為菜肴的主食食物。8mI28資訊網——每日最新資訊28at.com

（2）蔬菜8mI28資訊網——每日最新資訊28at.com

通過調查研究發(fā)現食用含有嘌呤的蔬菜并不會提高痛風患者體內的尿酸含量，而食用蔬菜還會降低尿酸的水平，因此痛風患者可以放心食用蔬菜。8mI28資訊網——每日最新資訊28at.com

（3）細糧8mI28資訊網——每日最新資訊28at.com

痛風患者大多數為中老年人，所以考慮到這類人群的消化系統(tǒng)下降的問題，建議痛風患者以細糧食物為主，少吃粗糧。8mI28資訊網——每日最新資訊28at.com

（4）水果8mI28資訊網——每日最新資訊28at.com

如果痛風病人多吃水果的話，可以補充身體內所需的水分、礦物質。有利于降低體內尿酸的濃度，也有有助于尿酸的排放，所以痛風病人可以多吃水果的。8mI28資訊網——每日最新資訊28at.com

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2、少吃的食物8mI28資訊網——每日最新資訊28at.com

（1）酒精
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對于痛風患者來說不管是什么酒都不能喝，雖然酒中不含嘌呤成分，也不會產生尿酸，但是當酒精進入身體后會代謝為乳酸，如果患者大量喝酒就會增加身體內的乳酸含量，而乳酸會一直尿酸排泄而導致痛風發(fā)作。8mI28資訊網——每日最新資訊28at.com

（2）高嘌呤食物8mI28資訊網——每日最新資訊28at.com

對于痛風患者來說千萬不要吃高嘌呤食物如各種動物內臟，海鮮，濃肉湯，火鍋，燒烤類，豆角，菠菜，蘆筍，紫菜，綠色花椰菜，蘑菇等都富含嘌呤成分，食用后就好比往血液中打了一針尿酸，很容易誘發(fā)痛風性關節(jié)炎急性發(fā)作。8mI28資訊網——每日最新資訊28at.com

（3）糖類8mI28資訊網——每日最新資訊28at.com

痛風患者也不能吃高果糖的食物如果汁，甜味飲料等，尤其是一些產氣的飲料中，果糖含量特別高，如果短時間內攝入大量果糖，在身體內分解過程中就會產生尿酸而導致痛風發(fā)作。8mI28資訊網——每日最新資訊28at.com

（4）少用調味料8mI28資訊網——每日最新資訊28at.com

痛風患者在日常生活中要少用胡椒，花椒，芥末，辣椒，生姜，咖喱，茴香等具有強烈刺激作用的調味料或香料，容易導致植物神經興奮而誘發(fā)痛風發(fā)作，所以一定要盡量少吃或不吃。8mI28資訊網——每日最新資訊28at.com

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