最新流行病學研究發現，我國患高尿酸血癥人群居多，在大多數人的印象中，痛風一旦急性發作，會讓人感覺痛不欲生，但是很多痛風患者好了傷疤忘了疼，生活、飲食不加以克制，最終導致病情惡化。下面給大家介紹一下痛風緩解辦法：9eD28資訊網——每日最新資訊28at.com

1、食物9eD28資訊網——每日最新資訊28at.com

（1）清淡食物9eD28資訊網——每日最新資訊28at.com

清淡食物不引起神經系統興奮，不影響到痛風病人正常的排泄尿酸，所以清淡的食物是痛風病人平時作為菜肴的主食食物。9eD28資訊網——每日最新資訊28at.com

（2）蔬菜9eD28資訊網——每日最新資訊28at.com

通過調查研究發現食用含有嘌呤的蔬菜并不會提高痛風患者體內的尿酸含量，而食用蔬菜還會降低尿酸的水平，因此痛風患者可以放心食用蔬菜。9eD28資訊網——每日最新資訊28at.com

（3）細糧9eD28資訊網——每日最新資訊28at.com

痛風患者大多數為中老年人，所以考慮到這類人群的消化系統下降的問題，建議痛風患者以細糧食物為主，少吃粗糧。9eD28資訊網——每日最新資訊28at.com

（4）水果9eD28資訊網——每日最新資訊28at.com

如果痛風病人多吃水果的話，可以補充身體內所需的水分、礦物質。有利于降低體內尿酸的濃度，也有有助于尿酸的排放，所以痛風病人可以多吃水果的。9eD28資訊網——每日最新資訊28at.com

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2、少吃的食物9eD28資訊網——每日最新資訊28at.com

（1）酒精
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對于痛風患者來說不管是什么酒都不能喝，雖然酒中不含嘌呤成分，也不會產生尿酸，但是當酒精進入身體后會代謝為乳酸，如果患者大量喝酒就會增加身體內的乳酸含量，而乳酸會一直尿酸排泄而導致痛風發作。9eD28資訊網——每日最新資訊28at.com

（2）高嘌呤食物9eD28資訊網——每日最新資訊28at.com

對于痛風患者來說千萬不要吃高嘌呤食物如各種動物內臟，海鮮，濃肉湯，火鍋，燒烤類，豆角，菠菜，蘆筍，紫菜，綠色花椰菜，蘑菇等都富含嘌呤成分，食用后就好比往血液中打了一針尿酸，很容易誘發痛風性關節炎急性發作。9eD28資訊網——每日最新資訊28at.com

（3）糖類9eD28資訊網——每日最新資訊28at.com

痛風患者也不能吃高果糖的食物如果汁，甜味飲料等，尤其是一些產氣的飲料中，果糖含量特別高，如果短時間內攝入大量果糖，在身體內分解過程中就會產生尿酸而導致痛風發作。9eD28資訊網——每日最新資訊28at.com

（4）少用調味料9eD28資訊網——每日最新資訊28at.com

痛風患者在日常生活中要少用胡椒，花椒，芥末，辣椒，生姜，咖喱，茴香等具有強烈刺激作用的調味料或香料，容易導致植物神經興奮而誘發痛風發作，所以一定要盡量少吃或不吃。9eD28資訊網——每日最新資訊28at.com

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