日常吃什么能補(bǔ)鈣？別盯著骨頭湯，這幾種食物更有用
骨頭湯補(bǔ)鈣？這個流傳百年的"養(yǎng)生智慧"可能要讓你失望了！營養(yǎng)師實(shí)驗(yàn)室的數(shù)據(jù)顯示，一碗骨頭湯的鈣含量還不如半杯牛奶。其實(shí)在我們餐桌上，藏著不少補(bǔ)鈣高手，它們不僅含
近日，受臺風(fēng)“杜蘇芮”影響，全國多地出現(xiàn)強(qiáng)降雨。暴雨不僅影響著人們的生活，還會給人體健康帶來隱患，暴雨后如何防病保健康，這些事項(xiàng)需注意。
暴雨過后需警惕健康隱患
暴雨天氣容易帶來微生物和病毒，給人體健康帶來隱患。
??1、丹毒和淋巴管炎
一般大雨過后，大家趟水后細(xì)菌容易從皮膚毛孔乘虛而入，鉆到淋巴管里，從而引發(fā)丹毒和淋巴管炎等。如腳上有破口，更容易出現(xiàn)這種情況！
??2、間擦疹、腳足癬
長時間在漬水中浸泡后，皮膚的屏障功能遭到破壞，真菌和細(xì)菌便有機(jī)可乘，很容易引發(fā)間擦疹、腳足癬等皮膚病。
有糖尿病病史的人更需要注意，及時脫離污水環(huán)境，擦干腳部，預(yù)防真菌和細(xì)菌感染。
??3、抽筋、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病
下雨天很多人會換上涼鞋冒著雨上下班，會用涼水沖腳以保持干凈。但涼水洗腳，會使毛孔驟然關(guān)閉阻塞，加上肌肉疲勞、緊張度增加，腿腳很容易抽筋，更可能誘發(fā)關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕病等。
此，污水中一般多蟲。如果被蟲咬后僅是瘙癢，可以用激素類軟膏來止癢。
??4、痢疾、感染性腹瀉等
專家介紹，正值雨季汛期，飲食不潔或飲用被污染的水等都可能引發(fā)胃腸道疾病，出現(xiàn)腹痛、嘔吐，甚至發(fā)熱等癥狀。不應(yīng)食用霉?fàn)€變質(zhì)的糧食，不可直接將井水、江河湖泊水作為飲用水，可選用開水、瓶裝水、桶裝水等安全水源飲用。盡量少飲用冷飲，以免損傷腸胃，增加胃腸道傳染病的發(fā)病風(fēng)險。在家中貯存或加工食物時，一定要生熟分開，防止交叉污染。
居家防霉多通風(fēng)
居民提高防病意識、關(guān)注食品安全的同時，也要做好家庭環(huán)境清潔消毒。
國家衛(wèi)健委提示:
潮濕悶熱天氣容易滋生霉菌，要保持室內(nèi)和車內(nèi)環(huán)境清潔；
清除能引起真菌滋生的水源或潮濕源頭，維修室內(nèi)外有滲漏的地方；
保持室內(nèi)相對濕度在60%以下；
盡可能少開衣柜門，避免吸濕性較強(qiáng)的棉、麻、絲、毛等織物霉變；
家中家具防霉，應(yīng)常用干棉布除塵、上光，避免因濕度過重生出霉斑。
外出行走防意外
暴雨天氣應(yīng)盡量減少外出。在雷雨中行走時，要注意以下幾點(diǎn)：
要穿雨衣或撐木柄、竹柄雨傘，不要撐鐵柄傘；
要遠(yuǎn)離戶外高空廣告、受損的電力設(shè)施等，小心被高空墜落物擊傷；
不要站在空曠的高地上和大樹下避雨，這里最易受到雷擊；
不要待在開闊的水域和小船上；
不要站在電線、旗桿周圍和草堆、帳篷等無避雷設(shè)備的高大物體附近；
不要靠近鐵軌、金屬欄桿和其他龐大的金屬物體；
不要攜帶金屬物體在露天行走；
外出時最好不要騎自行車和摩托車；經(jīng)過建筑工地時要保持距離，有的工地圍墻經(jīng)過雨水滲透，可能會松動；
開車外出時遇到大風(fēng)，不要高速行駛，盡量避免超車。
住處被淹要消毒
雨過天晴水退后，要對被水淹過的房屋進(jìn)行消毒處理，安全有效進(jìn)行消毒工作，北京市疾控中心給出如下提醒：
??1、要科學(xué)規(guī)范消毒，消毒時應(yīng)適當(dāng)做好個人防護(hù)。
??2、建議首選含氯消毒劑、二氧化氯等高效消毒劑，也可以選擇其他符合國家標(biāo)準(zhǔn)或規(guī)范的消毒劑，按產(chǎn)品說明書規(guī)范執(zhí)行。
??3、含氯消毒劑對織物有漂白、褪色作用，有色織物應(yīng)慎用；含氯消毒劑有一定的腐蝕性，對易腐蝕表面消毒后用清水擦拭，或者使用其他適用的消毒劑。
??4、含氯消毒劑、二氧化氯等消毒劑穩(wěn)定性差，應(yīng)現(xiàn)用現(xiàn)配。
??5、避免兒童觸及消毒劑。
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