5月5日清晨，在延安市安塞區(qū)河濱公園，一群身著統(tǒng)一運(yùn)動(dòng)服的老人在步道上列隊(duì)，隨著音樂節(jié)奏甩開臂膀、邁開步子。
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　　這個(gè)平均年齡65歲的“駿馬科學(xué)健步走”團(tuán)隊(duì)，如今已成為當(dāng)?shù)匾坏廓?dú)特的風(fēng)景線。團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)人呂英霞說：“國家提倡科學(xué)減脂。健步走不僅簡單易學(xué)、強(qiáng)度低，還不用花錢，很適合我們老年人。”axG28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　隊(duì)伍中，60歲的李延紅是健步走的忠實(shí)愛好者?！耙郧?，我血壓、血糖、血脂值都很高，爬幾層樓就氣喘吁吁，參加健步走活動(dòng)10個(gè)月，體重就降了10多斤，身體也越來越硬朗，現(xiàn)在感覺渾身都是勁兒。”李延紅說。axG28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　老年人之所以參與健步走活動(dòng)，大部分是為了控制體重和改善健康狀況。健步走以低強(qiáng)度、高安全性的特點(diǎn)，成為老年人的首選運(yùn)動(dòng)。axG28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　“健步走讓大家收獲了健康。在運(yùn)動(dòng)過程中，大家相互交流生活趣事、養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)，結(jié)交到許多新朋友。”團(tuán)隊(duì)教練譚媛婷說。axG28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　為確保運(yùn)動(dòng)安全、普及運(yùn)動(dòng)知識(shí)，延安市安塞區(qū)全民健身指導(dǎo)站和相關(guān)部門，邀請專業(yè)健身教練為老人講解健步走的正確姿勢以及注意事項(xiàng)，避免因錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)方式造成身體損傷。安塞區(qū)還完善城市健身設(shè)施，新建和修繕了多條健身步道，確保老人有安全、舒適的健身環(huán)境。axG28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　“接下來，我們將采取多種宣傳方式，加大社會(huì)各界對(duì)老年人體重健康的關(guān)注?！毖影彩邪踩麉^(qū)全民健身指導(dǎo)站副站長周娟說，他們還將舉辦太極拳培訓(xùn)班，開展健身操、廣場舞等集體活動(dòng)，由專業(yè)教練現(xiàn)場指導(dǎo)，增強(qiáng)老年人運(yùn)動(dòng)的積極性與安全性，幫助老年人改善健康狀況。axG28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

編輯：齊少恒axG28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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