預防脂肪肝可以多吃獼猴桃
預防脂肪肝可以適量多吃獼猴桃。獼猴桃富含維生素C、膳食纖維和抗氧化物質，有助于改善肝臟代謝功能，減少脂肪堆積。預防脂肪肝還可通過調整飲食結構、控制體重、
“暑假里的中醫課程太火爆了，幸好我的手速快，5分鐘不到就被搶完了!”在浙江紹興，初入職場的“00后”許紅受訪時說，由于工作關系，自己經常盯著電腦，導致頸椎不舒服，看到紹興夜校推出了中醫課程，她毫不猶豫上線搶課。
眼下，各地夜校持續火熱，上班族紛紛走進自己心儀的“學校”充電。隨著人們對中醫養生的興趣日益濃厚，下班后“到醫院上課”已成為一種新潮流。
專業中醫師講解艾灸穴位、教大家艾灸條制作方法，學員們現場體驗艾灸……在浙江紹興城東醫院，許紅不僅了解到身體重要穴位，還學到如何科學艾灸。她在事后談及，“相比在普通的場所，到醫院上夜校、學中醫養生知識，讓人感覺很靠譜、很放心”。
從紹興夜校看，僅8月份就推出5次中醫養生課程，涉及越醫文化、三伏天養生、穴位認知、舌相辯證、識別體質等內容。據相關負責人介紹，每次課程都是滿員的，中醫養生受到了年輕人的追捧。
當“夜校”之風刮進醫院，許多醫療機構利用其豐富的中醫資源，在夜間化身“學校”，開設公益養生課程。
夜幕下，嵊州市中醫院的公益夜校培訓班上，一群來自各行各業的青年學員在專業老師指導下練習養生樁。學員張余煒表示，“白天上班坐姿多，晚上就想多鍛煉，而且養生樁是一種中醫養生方法，很適合我們上班族”。
擔任授課老師的尹槐紅已有近40年習拳經驗，他表示，站樁養生可以增加肌肉的靈活性，改善氣血循環，人們通過實踐，能緩解一整天的疲勞感，達到身心放松和助眠的效果。
“兩手向上、向前劃弧，隨即十指彎曲成虎爪……”在浙江省立同德醫院古色古香的大廳內，身著練功服的中醫專家指導數十位學員學習五禽戲。這是該醫院今年新開設的“養生夜校”第一期課程，通過傳授五禽戲、八段錦等中華養生導引術，幫助民眾祛病強身。
據介紹，該醫院第一期“養生夜校”火爆收官后，9月起又將推出第二期課程，涉及易筋經、肩頸操、經絡拍打操等。由于此前很多人搶不到課，第二期課程還將進行直播，鼓勵更多人參與到中醫養生行動。
在快節奏的現代生活中，人們忙于工作、學習和社交，而隨著中醫養生理念的普及和深入人心，中醫養生夜校在全國多地應運而生，圈粉無數。
從今年看，浙江中醫藥大學附屬第二醫院推出“新健康”青年夜校·上工學堂，中醫養生、中醫美容等課程一經推出，就被“秒搶”;上海中醫藥大學附屬曙光醫院開設中醫課程，針對年輕白領推出強筋健骨保健康課;北京小湯山醫院開設“健康夜校”，正脊美形調理、中醫技能實操等課程吸引諸多青年參與……
分析人士認為，醫療機構作為匯聚專業人才和知識的場所，是年輕人探索中醫養生的理想地點。在“夜校熱”的催化下，“到醫院上課”還能滿足人們學習充電與身心健康的雙重需求。
編輯：張芬
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