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炎炎夏日這份科學運動指南請收好

來源：責編：時間：2024-07-09 18:13:34 瀏覽量：230

導讀　　跑步、騎行、游泳……炎炎夏日也擋不住大家對運動的熱愛。“夏季，適當運動可以加速人體代謝，有助于減脂塑形;還能使人體毛細血管擴張，加速血液循環，增強血管彈性，從而提高心肺功能。但是，高溫環境下運動，會給心臟帶來更

　　跑步、騎行、游泳……炎炎夏日也擋不住大家對運動的熱愛。“夏季，適當運動可以加速人體代謝，有助于減脂塑形;還能使人體毛細血管擴張，加速血液循環，增強血管彈性，從而提高心肺功能。但是，高溫環境下運動，會給心臟帶來更大負擔，體溫升高和大量出汗可能導致中暑、熱痙攣、熱暈厥等情況的發生。”四川省醫學科學院·四川省人民醫院健康管理中心運動健康管理師陳莞婧在接受人民網記者采訪時表示，做好防暑防曬、控制好運動量、及時補充水分，可以有效規避夏季運動傷害。