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生氣、受寒會腹脹?6招教你改善

來源：責編：時間：2024-04-24 17:31:03 瀏覽量：352

導讀　　原標題：生氣、受寒會腹脹?6招教你改善　　不少人有腹脹的經歷。排除疾病原因，生活中有些行為也會導致腹脹。　　為什么會腹脹?　　1.不開心會腹脹　　兩肋發脹，生氣時加重，排氣之后有所減輕，這是典型的肝郁氣滯型腹脹

　　原標題：生氣、受寒會腹脹?6招教你改善

　　不少人有腹脹的經歷。排除疾病原因，生活中有些行為也會導致腹脹。

　　為什么會腹脹?

　　1.不開心會腹脹

　　兩肋發脹，生氣時加重，排氣之后有所減輕，這是典型的肝郁氣滯型腹脹，往往是情志抑郁導致肝氣不舒，引起了腹脹。

　　此時可選佛手行氣茶，取佛手片3克、陳皮3克、玫瑰花2克洗凈，放入杯中，熱水沖泡代茶飲，或稍煮飲用，能夠理氣消脹，適合心情不暢、兩側脅肋部有發脹感、經常嘆氣、乳房脹痛，并在生氣時不適感加劇者。

　　2.受寒涼會腹脹

　　脾腎陽虛的人群中焦氣化無力，腹脹的同時往往有怕涼、受寒后腹脹加重的體驗。生活中比較常見的原因是飲食不當，比如吃過多生冷食物，損耗陽氣。

　　此時適用楂茴茶，取山楂5克、小茴香3克、紅茶2克或梅花2克，熱水沖泡代茶飲，或稍煮飲用，能夠溫中行氣，適合腹脹、平素怕冷、怕吃涼東西、喜歡喝熱水，而且受涼后癥狀加重者。

　　3.積飲食會腹脹

　　食積導致的腹脹人們最為熟悉，尤其是暴飲暴食、經常聚餐的人，特點是在腹脹的同時有口臭，胃里反酸水。

　　此時可以選擇楂麥茶，取焦山楂5克、炒麥芽5克、炒萊菔子3克，熱水沖泡代茶飲，或稍煮飲用，能夠消食化積，適合總是進食過飽、過油膩，引起食欲下降、口臭、大便氣味臭穢且黏滯不爽者。

　　如何緩解腹脹?6招改善

　　1.摩肚臍

　　雙手交疊，放在關元穴(臍中下3寸)處，繞肚臍輕揉畫圈，先順時針揉36圈，再逆時針36圈。

　　2.點中脘

　　一手四指并攏，點揉中脘穴(臍中上4寸)，力度要柔和，順時針旋轉揉動2～5分鐘。

　　3.揉關元

　　五指并攏，用食指或中指指腹按揉關元穴30～60秒。

　　4.敲帶脈

　　雙手握空心拳，放在身側，與肚臍同高，先用拳面從身側往后輕敲至脊柱兩旁，再慢慢往前敲，至肚臍后折返向后敲，如此往復36次。

　　5.按足三里

　　用拇指按揉足三里穴(外膝眼下四橫指)30～60秒，以有酸脹感為宜。

　　6.揉太白

　　用拇指按揉雙腳內側的太白穴(第1跖趾關節近端赤白肉際凹陷處)30～60秒，以有酸脹感為宜。

　　(來源：健康北京)　　

編輯：齊少恒

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