國際識局：“全球糧食安全生命線”，命懸一線？
中新網7月18日電(陳彩霞 孟湘君)當?shù)貢r間7月17日上午，一艘懸掛土耳其國旗的“薩姆松(Samsun)”號運糧船緩緩駛離敖德薩港——由于俄羅斯在最后一刻仍未正式同意黑海糧食
最近，關于“卵巢早衰”的話題時不時就會沖上熱搜。
一提起“卵巢早衰”，很多女性第一反應就是“絕經”。畢竟一旦絕經，就意味著自己的卵巢已經衰老，更意味著自己真的老了。
因此，很多女性一過40 歲就開始時刻擔心自己是不是要絕經了，希望絕經的時間能晚一些，甚至覺得越晚越好。
問題來了：女性絕經真的是越晚越好嗎？今天就來詳細聊聊。
40 歲就絕經正常嗎？
先說答案：絕經是正常的生理現(xiàn)象，但過早的絕經，肯定是不正常的。40歲之前絕經，則稱之為卵巢早衰，而45歲之前絕經，則稱之為早絕經。
我們知道，女性絕經發(fā)生的根本原因，在于女性卵巢功能的逐漸衰竭。所謂的更年期，就是女性生殖系統(tǒng)從成熟走向功能衰竭的一段特殊過程，這個期間也會來月經，但是JDIZoLm往往月1316世界之最經可能變得不是那么規(guī)律，這往往是卵巢功能下降的一個信號。
卵巢早衰，就是卵巢功能提前關閉。如果在沒有外因的情況下，40 歲之前出現(xiàn)連續(xù) 3 個月以上的月經不規(guī)律，建議及時到專業(yè)的更年期門診或者婦科內分泌?？崎T診進行就診。
過早的絕經會導致女性的雌激素過早下降，不僅可能提前出現(xiàn)一系列雌激素缺乏的癥狀，比如潮熱，盜汗，心慌，失眠，關節(jié)疼痛等，后續(xù)得心腦血管相關疾病，骨質疏松，老年癡呆和 2 型糖尿病的風險也會增加。
絕經真的是越晚越好嗎？
先說答案：當然不是，女性在正常的年齡段絕經，才是最健康、最自然的。如果超過 55 歲還沒有絕經，千萬不要覺得是自己老得慢，反而要警惕晚發(fā)絕經。
女性絕經年齡受多種因素的影響，包括遺傳、族群、吸煙和生育史等。
女性的絕經年齡大多在 48～50 歲左右，其中美國自然絕經的中位年齡是 51.4 歲，而中國是 48.5 歲。但并不是所有人都符合這個時間段的，輕微的提前和延后并不一定是有問題的。
晚發(fā)絕經的女性，雌激素在體內維持較高水平的時間更長，更需要特別關注與激素相關的器官發(fā)生腫瘤，比如子宮內膜，卵巢，乳腺等良惡性病變。
如何推遲絕經？
女性之所以會絕經，是因為女性卵巢內的卵泡被耗竭掉了，無法周期性地排卵和分泌雌孕激素。這個不可逆的過程原則上不能逆轉，但如果平時在生活中注意以下幾方面，可能對延緩女性的自然絕經，JDIZoLm有一定的幫助。
1.戒煙吸煙的女性，相較于不吸煙女性，絕經的年齡也會提前 1～2 年。即使自己不吸煙，如果家里有人吸煙，被動吸煙大于 5 年，也會使女性的絕經時間提前。
2.避免長時間熬夜熬夜對女性來說也不是一種好的生活方式。研究表明，經常熬夜的女性，卵巢功能下降，絕經的年齡也會提前，筆者在臨床上曾經碰到過一個 17 歲的小姑娘，因為長時間熬夜，卵巢功能衰竭的案例。
3.保持良好的情緒不良的情緒也可能影響女性的內分泌，從而導致女性過早絕經。
4.盡量少做卵巢相關手術治療，比如人JDIZoLm流手術等盡量減少卵巢相關手術治療，定期復查，發(fā)現(xiàn)卵巢上的病理性包塊，盡早處理，盡量減少有損卵巢功能藥物的使用。
5.避免過度減肥、節(jié)食不要過于劇烈地減肥減重，不要過度的節(jié)食等，都對保護女性卵巢功能具有重要的作用。
此外，還有研究表明，結婚生育后的女性，進行適當?shù)哪溉槲桂B(yǎng)對卵巢功能是有保護作用的，可適當延后絕經年齡。
總之，平時保持規(guī)律的生活，不要老是熬夜加班，保持積極樂觀的心態(tài)，不吸煙并盡量遠離二手煙，適當母乳喂養(yǎng)，都對卵巢功能保護具有積極的作用。
參考文獻
[1] 絕經的臨床表現(xiàn)和診斷，AUTHOR:Robert F Casper, MD，翻譯:陳蓉, 主任醫(yī)師，教授
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